2024年11月9日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
15:00～17:00 参加者4名
何だか、寒くなってきました。日が落ちるのも早くなり、17時に帰る頃は暗かったです。まぁ、12月の大会については、今年は何も案内しなかったですが・・・、大会の事を聞いていなかった方もいる様で、来年は連絡しないとですね。
1000メートルのクロール（フィンなし）を20分7秒でしたので？？？スマートウォッチとの距離が合わないのですが？？？いつもはぴったりなのですが、何故か1025mと表示になっていたので、1050m泳いだかなぁ？？？その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、遅れてきた方もいたので時間がなく、休憩入れずに100m×3本、50m×4本でした。
練習後は大会出場メンバーが新木場のひもの屋で決起集会？？？
11月9日の練習メニュー
2024年10月25日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面２コース
19:00～21:00 参加者２名
前回の練習ではぎっくり背中でしたが・・・、まぁ、前回は一人でしたし、泳いでも痛くなかったのでガンガン泳ぎましたが、今回は尾てい骨が痛くて？どっかで打ったか？？？ちょっと原因があまりよく分からないのですが、新しい、カーボンフィンを使いましたが、泳ぐと痛くて、ゆっくり泳ぎました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を泳ぎ。500m×2本、休憩入れて、100m×5本、50m×6本でした。尾てい骨が痛いせいで100mは1分40秒で泳ぐのがやっとでした。
10月2５日の練習メニュー
2024年10月11日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面２コース
19:00～21:00 参加者1名
昨日は一人でしたので・・・、自由に泳がせて頂きました。
ぎっくり背中をやってしまって、前日は痛かったので、実はこの日は仕事も休める状況でお休みを頂いたので・・・まぁ、のんびりやるかとプールに入ると意外と泳げるなぁ～・・・となって、結局しっかり泳いでしまいました。
500メートルのクロール（フィンなし）を15分インターバルで4本泳ぎました。1，2本目はぎっくり背中もあったので・・・でも15分インターバルで泳げそうだったので、アップがてら11分程度で泳ぎました。3本目にしっかり泳いで9分53秒。平均心拍数150くらいでしたが、もう少し上げれるかなぁ？？？まぁ、センターシュノーケルを使ってなので、普通に呼吸したらもう少し落ちるかなぁ？？？9分半くらいで泳げるようにしたいなぁ～。4本目はのんびり泳いで10分半で泳ぎました。その後はフィンをつけて500m×1本、休憩入れず100m×5本、50m×6本でした。
昨日の練習メニュー
2024年10月5日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
17:00～19:00 参加者5名
私は沖縄に居て、昨日の練習会は参加できませんでしたが・・・練習会の参加、ありがとうございました。練習メニューは前半500mを1本、休憩を挟んで後半は自由時間としました。たまにはこういうのも良いのかなぁ？？？
昨日の練習メニュー
2024年10月2日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～21:00 参加者1名
10月2日は一人でしたので・・・、まぁ、ワタクシ自由に泳がせて頂きました。
1000メートルのクロール（フィンなし）を2本泳ぎました。2本目の方がタイムが落ちるんだろうなぁ？？？と思っていましたが・・・なぜか2本目の方が早かった。まぁ22分台と20分台でしたねぇ～、その後はいつも通りのフィンをつけて500m×2本、休憩入れず100m×5本、50m×6本でした。
10月2日の練習メニュー
2024年9月29日（日）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者3名
だいぶ涼しくなりましたが、何だかんだ9月も終わりですが・・・まだ30℃を超える日もあり、暑かったり、涼しかったり。まぁ、真夏の暑さから比べると過ごしやすいというか・・・、
今年も湘南OWSに参加しました。久しぶりにかんぱちーずで一緒に出場予定だった方が、お怪我をして参加できなくなりました・・・残念。ちょっと、ビーフィン故障中でNajadeフィンで泳ぎました。いつもより3分程度遅いタイムでした。
9月29日の練習は、いつも通り、クロール1000m泳いで、500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
9月29日の練習メニュー
2024年8月1７日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
1５:00～17:00 参加者5名
スミマセン・・・8月17日の練習会、書いていてアップするのを忘れていました・・・
帰りの呑みの写真を入れようと思い、そのままになっていました。
あまり良い写真が無かったので・・・
8月17日の練習会は・・・、
久しぶりに部長が登場です。
暑いけどねぇ～。練習会800回です。
帰りに新木場のひもの屋で800回記念をしました。
部長、ビーフィンが壊れてゴムフィンでした・・・、メニューはいつものメニューですが、いつもよりのんびりしたせいか？？？時間がなく、50mを4本としました。
8月１７日の練習メニュー
2024年７月2７日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース
1５:00～17:00 参加者2名
とにかく暑いです。熱中症注意と言いながら、湘南OWSはあるし・・・、ちょっとしっかりと泳ぎましたが・・・ある程度、力を入れて泳ぐと、熱中症に注意です。upのクロール1000mも前回より力を入れました。まぁ、しっかりとダウンして、クールダウンして・・・。来るときに比べたら、帰りは若干気温が下がったか？？？来る時が暑かった！また最寄り駅に着いたら大雨でした。ゲリラ豪雨多いですねぇ。まぁ、雨も降って、少しでも気温を下げてもらわないと？？？それでも暑い！
いつも通り、クロール1000m泳いで、今日はしっかりとタイムを計って20分04秒でした。平均心拍数も131で、前回の116より高かったです。100mを2分のペースでした。これでも全然きつくないくらい。その後、カーボン製のビーフィンを、お借りしてしっかりと泳がせて頂きました。500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
一昨日の練習メニュー
2024年7月22日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース
19:00～21:00 参加者2名
暑い日が続きますねぇ～。7月の半ばにもなれば・・・帰りも暑い感じです。水中だから涼しいと思われがちですが？？？ある程度、気合を入れて泳ぐと、熱中症に注意しないとです。なので、後から考えると、、upのクロール1000mが一番気合が入っていたような？？？あとは、クールダウンという感じです。帰りも暑いので、夜に気温が下がらなくなったら無理せずクールダウンして帰った方が良いですね。昨日は最寄り駅に付いたら大雨でした。
いつも通り、クロール1000m泳いで、今日も22分くらいかかったかなぁ？？？100mを2分15秒程度のペースでした。平均心拍数116。これくらいだと全然きつくないです。夏場はこれくらいが良いかなぁ？？？なので、まぁ、のんびりだと思いますが？？？その後、500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
一昨日の練習メニュー
2024年7月17日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
19:00～21:00 参加者3名
暑いという言葉しか出ませんが・・・すっかりアップをするのを忘れてました。
まぁ、いつも通りのメニューで、upで、クロール1000m泳ぎました。熱中症注意の季節になりましたねぇ～。まぁ、のんびり泳ぎました。up後に500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
7月17日の練習メニュー
2024年6月25日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者2名
暑い日が続きますねぇ～。6月というのに。昨日はIOPへ行ってきたので、一昨日の練習会の報告、少々遅れてしまいました。ダイビングの方はカスミオイランヨウジを見たり、大きなアオウミガメがいたりと、透視度もまぁまぁ良い感じで・・・楽しいダイビングした。
暑かったですが、まだ、帰りはそこまで気温は高くないので、夜に気温が下がらなくなったら無理せずクールダウンして帰った方が良いですね。
この日はupで、クロール1000m泳ぎました。まぁ、のんびりねぇ～。今日も22分くらいかかったかなぁ？？？500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
一昨日の練習メニュー
2024年6月12日（水）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者3名
暑くなってきました。昨日は東京も30度を超えたようです。例年より少し遅いと聞きましたが？？？まだ、夜に気温が下がるので、気持ちよく泳げる感じですねぇ。帰りに歩いていて涼しいので・・・。これが夜も暑くなると、あまり一生懸命泳ぎすぎると、帰り暑くて・・・熱中症にも気を付けないとダメな季節となります。
明日から沖縄ですが・・・梅雨のど真ん中。雨やねぇ～。まぁ、今回はマクロなので・・・ダイビング楽しんできます。
この日はupで、クロール1000m泳ぎました。今日は22分くらいかかったか？？？前回より少し落ちたか？？？前回の疲れが少々残ってる感じもありましたが・・・、まぁまぁですかねぇ？？？500m×2本後に10分休憩を挟んで100ｍ×5本、50ｍ×6本と、いつもの練習メニューでした。
昨日の練習メニュー
2024年6月８日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
15:00～17:00 参加者3名
いままで使っていたフィンですが、エポキシ系の軟質のボンドで直した部分、また亀裂が入ってました。ここからどうやって直すか？？？やはり、waterwayの修理キットを買うしかないのかなぁ～？？？ボンドを溶かせれば、同じように直してしばらく使うのですが・・・、修理するかなぁ？？？前回の練習会でちょっと力入れて泳ぎすぎたか？？？
この日はupで、クロール1000m泳ぎました。タイムも21分かかってないくらいかなぁ。泳ぎ終わった時間が15時21分でしたので・・・20分台後半くらいでしょう。肩は回せるようになってきた感じで、もう少しスピードは出ると思うけど？？？長距離泳ぐときは今のところツービートなので、フォービートに変えて泳げれば？？？キックも考えればもう少し上がるかなぁ？？？20分切るのはどうかなぁ？？？そのあとフリッパーでup200m泳ぎました。15時半から練習をスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本といつもどおりのメニューで・・・。
6月8日の練習メニュー
2024年6月4日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース
19:00～22:00 参加者2名
なんだか、前線の位置では、まだ梅雨入りしてないのでしょうけど？？？雨の日が多いですねぇ～。まぁ、それでも、プールへ向かうときは、弱い雨になってよかった感じです。帰りは傘さすほどではない感じでしたが・・・。
湘南OWSに先ほどエントリーしました。今年も泳ぎます。
昨日はupで、クロール1000m泳いでみました。まぁ。意外とタイムも21～22分くらいでした。今のところのんびり泳いでいるので・・・。まぁupなので・・・。20分切るのはどうかなぁ？？？そのあとフリッパーでup200m泳ぎました。19時半からスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。
昨日の練習メニュー
2024年5月11日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
15:00～17:00 参加者3名
この日は、久米島へ行っていて、練習会に参加できませんでした。久米島は天気も良かった。まだ、真夏の暑さでは無かったですが、まぁまぁ、暑かった。
5月11日のの練習は、3名の方に参加いただき、いつも通りのメニューだったそうです。会計や、練習会の連絡を頂き、ありがとうございました。
5月11日の練習メニュー
2024年5月6日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース
19:00～22:00 参加者2名
すっかりとupするのを忘れてました。GW明けたら、少々忙しく、そして久米島に行って、そのままになってました。
この日はGW最終日です。日も長くなり、プール前の広場を横切ってプールへ・・・明るくて良いですねぇ。まぁ、祭日でしたが、19時からの練習会。帰りは普通に暗いです。
5月6日の練習は、upで、クロール1000mいってみました。まぁ。2人ですと、意外とタイムも20分ちょっと位ですね。20分切れるようにしたいと思います。そのあとフリッパーでup300m泳ぎました。19時半からスタートして500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。
5月6日の練習メニュー
2024年4月29日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース
19:00～22:00 参加者3名
790回ですか。あと10回で800回となります。練習会は2010年からやってますので、14年以上ですので・・・まぁ、長くやってますなぁ～。
4月というのに夏日ですねぇ～暑い！。とはいえ、プールサイドが寒くないし、泳いでいて気持ちが良い季節となってきました。夏になると、プールとはいえ熱中症に気を付けないとダメな季節になりますから。GW連休前半は実家に帰省してました。この日は、実家から帰って来て練習会へ。GW後半は仕事が入っているので・・・仕事かな～。6日も練習会があります。日も長くなり、練習会へ向かう時間も、まだ明るいです。しばらくは明るいのが続きますね。
昨日の練習は、いつも通りのメニューで、各自up後に、500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。upはクロールで20分程度は泳ごうかなぁ？と思っています。この日は700m泳ぎました。20分間でもう少し泳げるといいなぁ～。
4月29日の練習メニュー
2024年4月23日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面6コース
19:00～22:00 参加者3名
だいぶ暖かくなりました。辰巳の森緑道公園は、桜の季節は終わり、つつじの季節となりました。雨が心配でしたが、行き、帰り降られずに帰れました。先週は沖縄に行っておりましたが、モズク採りをさせて頂きました。3週目の日曜日、今年は21日がモズクの日だったようで、沖縄県の各地でイベントが行われたようですね。取れたてのモズクはお湯に入れると緑色に変色してトロトロになって、みそ汁やスープに入れると美味しいですね。
昨日の練習は、いつも通りのメニューで、各自up後に、500mを2本、休憩をした後、100mを5本、50mを6本でした。
昨日の練習メニュー
2024年4月６日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面4コース
15:00～17:00 参加者4名
写真を載せようと思っていて・・・載せた後公開ボタンを押すのを忘れてました。約、一週間経ってしまいましたが・・・４月６日の練習会の報告です。
桜が満開でした。辰巳の森緑道公園の桜も満開。プールへ向かう途中、辰巳の森緑道公園で露店が出ていました。約15年ほど辰巳国際水泳場、アクアティクスセンターと通っていますが、桜が咲いている昼間は露店が出ているのですね。主に平日の夜に通ることが多かったので知りませんでした。
７日はマリンダイビングフェアへ行ってきました。午前中に行きましたが、結構、混雑してました。その後は桜を見たり・・・
４月６日の練習は、いつも通りのメニューで、30分程度自由にupした後、500mを2本、休憩をはさんで100m×5本、50m×6本でした。のんびりと泳ぎました。練習後は辰巳の森緑道公園で缶ビールとつまみを買って軽く花見をしました。丁度、桜も満開できれいでしたね。
4月6日の練習メニュー
2024年4月1日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～22:00 参加者3名
すっかりブログをアップするのを忘れていました。新年度となりました、何故か？取るのが遅かったけど1コースが取れました。年度の始めだからかな？？？
暖かいというより、暑かったり、寒かったりって感じですね。プールへ向かうときは雨も降っていましたが、帰りは雨がやみましたね。ただ、少々寒かったか？？？辰巳の森緑道公園の桜は1分～2分くらいでした。前日、IOPへ行きましたが、城ケ崎の駅は1分程度でしたが、IOP近くは朝は1分でしたが、帰りには5分くらいになっていたか？？？
4月1日の練習メニュー
2024年3月11日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～22:00 参加者2名
ちょっと送別会がありまして・・・一昨日の練習会はお休みさせて頂きました。練習会の報告をいただきました。ありがとうございました。
昨日の練習会はいつも通りだったようで、25分くらい自由にupを約800mした後に、500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本とのことでした。
一昨日の練習メニュー
2024年3月8日（金）東京アクアティクスセンター サブプールA面2コース
19:00～22:00 参加者2名
昨日は、朝、雪が降りましたねぇ。朝は寒かったのですが、昼過ぎくらいには晴れ、夜は寒さはそうでもない感じでした。辰巳駅を降りて、公園の中を歩いてプールへ向かいますが、そろそろ桜の季節が近づいてる感じです。まだ咲いてないですが・・・
昨日の練習会はいつも通りで、25分くらい自由にup後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。upの時にクロールを泳いでますが・・・15分で600mくらいですね。20分で1000m泳げるといいなぁ？というか、以前は余裕だったのですが・・・最近は？？？
昨日の練習メニュー
2024年2月3日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース
15:00～17:00 参加者4名
朝晩は寒いけど、１５時から練習会開始でしたので、昼間は暖かい感じでした。大会があるとプール周辺は人が多く、暖かくなってきて、プール前の広場でサッカーや野球などので遊んでる人も多かったですね。
辰巳駅の前の公園では、カンザクラでしょうか？？？花が咲いていたので・・・花見をして帰りました。
おとといの練習メニューはいつも通り。25分くらいアップして、15時30分から500mを2本、休憩をはさんで、100mを5本、50mを6本でした。
一昨日の練習メニュー
2024年2月27日（火）東京アクアティクスセンター サブプールA面7コース
19:00～21:00 参加者3名
すっかりアップを忘れてました・・・
この練習会はいつも通りで、25分くらい自由にup後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。のんびり泳ぎました。
2月27日の練習メニュー
2024年2月12日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース
19:00～22:00 参加者2名
先週はコロナ1名とインフルエンザ1名でお休みされた方が。コロナはジワジワ増えてますね。まぁ、今週もまだ続いているようなので・・・気を付けましょう。
先週、雪が降りましたが・・・そんなに寒くないです。今年は暖冬でしょうか？？？
正月以来、伊豆の海にも行ってないなぁ～。そろそろ河津桜の季節で伊豆も混んでくると思うので・・・。混むと嫌なんですよねぇ～。
昨日の練習会はいつも通りで、25分くらい自由にup後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。のんびり泳ぎました。
昨日の練習メニュー
2024年2月3日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面8コース
17:00～19:00 参加者3名
インフルエンザやコロナ、注意しましょうねぇ。昨日の練習会は、よく参加される方が感染症でお休みでした。コロナもジワジワ増えてますので・・・注意が必要です。
まぁ、夕方からの練習会でしたが、昨日はそれほど寒くはなかったですかね。
昨日の練習会はいつも通りで、30分くらい自由にup後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。のんびり泳ぎました。1ヶ月くらい泳いでいなかったので、のんびりと泳ぎました。
昨日の練習メニュー
2024年1月8日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース
19:00～21:00 参加者2名
今日は成人の日でした。成人の日のお祝いというのは？？？最近は18歳なんですね。昨日、初めて気づいた私です。うちのメンバーでも、成人式を祝うという方がいましたが・・・、あれ？高校生じゃなかったかと？？？いまは、お祝いされる方は高校生なんですね。なるほど。
6日に比べて昨日は寒かったかな？？？昨日は初詣にも行ってきて・・・、朝に行くのが空いていて良いです。今後、朝早くにしようかな？？？
この日の練習会はいつも通りでした。1コースだったので自撮りでフォームチェックしようとビデオを撮りましたが・・・フィン先まで映ってなかった。自撮りする場合は360度カメラが良いですね。この日の練習会はいつも通りで、up後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。今月の練習会はこれで終わりです。また来月です。
昨日の練習メニュー
2024年1月6日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面5コース
17:00～19:00 参加者名3名
新しい年を迎えました。本年も宜しくお願い致します。
2024年初の練習会でした。あまり寒くもなく、泳いだ後も寒くなく良い感じでした。
もともと7コースで、受付時に3コースと言われ、結局5コースって？？？うちは最初の7コースで良かったのでは？？？まぁ、コース変更はありましたが・・・
この日の練習会はいつも通りでした。up後に500m×2本、休憩を挟んだのち100m×5本、50m×6本。
1月6日の練習メニュー
