第646回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月26日（土）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 19:00～20:50 参加者3名

昨日はNASOへ行ってきました。今週末まではクリスマスツリーが砂地に置いてあるようで、26日でしたが、まだサンタの格好をして潜っている方が多くいましたね。

水温は17.2℃、寒くなってきましたが・・・。そして、いつもより2時間早い19時からの練習会でしたので、急いで辰巳へ。久しぶりの2時間枠でした。結構、泳ぎましたね。3.4㎞ほど・・・

今年はこんなご時世でしたが、58回の練習会をさせて戴きました。参加いただいた方々、ありがとうございました。また、来年もよろしくお願い致します。

昨日の練習会ですが、のんびりと泳ぎました。海からの帰りで水中カメラを持ってたので、自分のフォームチェックのビデオを撮影しました。

今年はこのNAJADEフィンばかりで泳ぎました。競技用フィンはあまり履かなかった。

　　　　　コロナの影響で団体利用のみだからか？サブプールも透視度50m以上

帰りは新木場まで歩きました・・・スカイツリーが奇麗です。。

1時間もなかったですが・・・一応、今年を締めました。ありがとうございました。

昨日の練習メニューー

up 300m
500mフリッパー×3本　1500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 500m

計　3400m

第645回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月23日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

辰巳は昨日から1月12日まで、新型コロナウィルスの影響で一般遊泳ができなくなったようです。そして、団体も今まで予約している場合は利用可能ですが、新規の予約はできない様です。十分に注意して利用してくださいとの事です。

というか、今日はクリスマスイブか・・・メリークリスマス！まぁ、なんだかこんなご時世ですからねぇ・・・。

昨日もいつも通りのメニュー。

プル中心の500mは8分10秒で、キック中心の500mは7分30秒でした。100mは、大先輩に後ろからプレッシャーをかけられたので・・・力を入れて泳ぎましたよ。1本目から1分20秒を出してしまったので・・・2本目を1分15秒、3、4本目は１分10秒で、ラストは7割程度で1分8秒でした。こんなペースで100mを5本すると・・・ラストは足が重かったけど・・・頑張りましたよ。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール1本　100m

100mフリッパー（3分インターバル）×5本　500m

down 300m

計2300m

第644回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月18日（金）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

寒い日が続いております。12月18日（金）は、私は練習会に参加できませんでしたが・・・新型コロナウィルスも増えてますし、気を付けて練習会をしましょう。

12月18日（金）の練習会メニュー

up 200m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計　2000m

第643回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月16日（水）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者3名

今日はもっと寒いです。朝、新宿の温度計は1℃でした。今日は気温が氷点下になったようですね。昨日はメインプールでの練習会でした。いつもどおり、気持ちよく泳げましたね。更衣室、風通しが良くて寒かったのですが・・・風通しが良いけど暖房が入ってたなぁ？？？少々暖かかったです。明日の練習会はお休みさせていただきますので、宜しくお願い致します。

昨日もいつも通りのメニュー。メインだったので50mはしませんでした。プル中心の500mは8分20秒で一昨日と同じくらい。キック中心の500mは7分50秒でちょっと遅かったかなぁ？？？、100mは昨日はフリッパー姿勢で、1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分12秒でした。やっぱり、フリッパー姿勢の方が遅いですけど・・・泳いでて遅いのがわかるので7割以上出してしまったか？？？

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計　2300m

第642回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月14日（月）辰巳国際水泳場　メインプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

今日は寒いです。朝、新宿の温度計は3℃でした。とうとう真冬という感じですね。今週も3回練習会がありますが、頑張りましょう。昨日はメインプールでの練習会でした。少々、水温は低いですが・・・気持ち良く泳げますね。去年はこの季節に珍しく寒気がして・・・ウェットを着たり、タッパーを着たりしてましたが・・・今年は今のところ大丈夫そうですねぇ。

昨日もいつも通りのメニュー。メインだったので50mはしませんでした。プル中心の500mは8分20秒でちょっと遅かったか？？？キック中心の500mは7分30秒でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分9秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計　2500m

第641回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年12月10日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

何だか・・・フリーダイバーの方々が練習してますねぇ。昨日は7コースでしたが、横の3つのコースはフリーダイバーが練習してましたが・・・何か大会でもあるのかなぁ？？？

今年は大会が無く、とりあえず今のところ目標もないので、あと3kg減量でも目指しますかねぇ？？？大抵、ここまで減量すると、まぁ良いかと思ってしまって、また増えるってパターンなので・・・。来年もプールが使えないかもしれないし？？？まぁ、来年の湘南OWSに出れるようにはしておきたいなぁ？？？

昨日もいつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは段々スピードが上げれるようになり8分10秒でした。キック中心の500mは7分30秒でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分9秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2400m

第640回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月8日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

だいぶ寒くなりましたが・・・コロナの影響か？いつもの事か？忘れてしまいましたが、更衣室は風通しが良く・・・寒い！

10月から練習会が復活して約2か月ですが、今まで毎回ほとんど同じメニューでした。ただ、1本目の500mをプル中心でキックはせず、2本目はキック中心にという感じで泳いでましたが、体重は良い感じで落ちてる？？？ようなので・・・これを続けて行こうかと。練習内容を変えたい場合は言って下さいね。湘南OWS泳げる気がしてきたなぁ～？？？

昨日もいつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは段々スピードが上げれるようになり8分7秒で更に早かった。キック中心の500mは7分30秒位でした、100mは1本目から4本目まで5秒ずつ上げて、ラストは7割程度で1分7秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down200m

計　2300m

昨日も辰巳へ・・・

昨日は、健診の前日だったので、練習会はなかったですけど・・・

昨日も辰巳へ行ってきました。19時までで、サブプールのみしか利用できなかったので・・・17時半に辰巳に到着し泳ぎ始めました。1時間15分で3km＋ダウン300m泳ぎました。1時間でだいたい3km泳げたということは、多分？去年の夏くらいの感じに戻ってきたかなぁ？と思っております。

練習会後は早かったので、有楽町駅から、丸の内周辺を通って東京駅まで歩きました。昨日は2万歩程度歩いたかなぁ？

健診の結果はぼちぼち。体重も去年の目標体重くらいは達成。でも、欲を言えばあと2kg減が目標です。このまま、プルのみとキックのみを続けて行けば良さそうですが・・・いつまで辰巳が開いてるか？？？

第639回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月3日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

昨日はサブプールでしたが、21時からの枠で団体利用は我々のみでした。プールに入る時は寒いかなぁ？と思いましたが・・・入ってしまえば、気持ちよく泳げました。利用者が少なかったのか、透視度も50mでしたので・・・

昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。50mダッシュを加えました。プル中心の500mは8分20秒位、少々、腕を回してしまったか？いつもより早かった。キック中心の500mは7分30秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。

昨日の練習会メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィン無しクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2500m

第638回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年12月1日（火）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日はメインプール。この時期はメインプールでスタート練習するのですが・・・、たまにはスタート練習とかすればよかったかなぁ？？？隣のコースで泳いでいる方々は競泳のスタート練習をしている方々が多かったので・・・何か大会があるのかなぁ？？？

でも、メインプールは少々寒いですが、入る時だけなので・・・透明度も良く気持ちよく泳げますねぇ～。今月はあと2回、メインプールでの練習会がありますが・・・その後はしばらくなかったはず？？？

昨日の練習会は、いつも通りのメニュー。最近早く終わる場合は50mダッシュを加えておりますが・・・プル中心の500mは８分35秒位、キック中心の500mは7分45秒位、100mは7割程度で1分7秒でした。とりあえず、いつも私のメモ程度にタイムを書いておりますが。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down300m

計　2300m

第637回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月30日（月）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者4名

今日から12月ですねぇ～。寒くなってきましたが・・・サブプールはそんなに寒くなかったかなぁ？？？気持ちよく泳げました。本来ですと12月6日に大会がある予定でしたが、今年はコロナ禍で中止となってしまって、プールの予約は3か月前にしたため、練習会多いですけど、頑張りましょう。

まぁ、今年は6か月間泳げなかったので、でも今のところ、Najadeフィンでピッチも上げれて、タイムは出せそうなので？？？大会があっても間に合ったかなぁ？？？

ただ、いつもと違うのは、まだレース用のフィンを履いてないんですよねぇ。レース用のウェットスーツも着てないし穴があいてて水が入ってくるんだよなぁ・・・そろそろ履いて練習してみるかなぁ？？？

プル中心の500mは８分40秒位、キック中心の500mは7分40秒位、100mは7割程度で1分6秒でした。3本続けて1分10秒切れたので・・・、まぁ、良い感じなのかなぁ？？？

まぁ、いつも通りの練習メニューでした。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしクロール×1本　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー×2本　100m

down200m

計　2300m

第636回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年11月26日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は、サブプールの団体利用は我々のみでした。横のコースに人がいなかったので、静かでした。コロナ禍なので隣のコースを気にする必要がなかったので、練習しやすかったし、のんびりと練習してしまいました。少々、疲れも出ていたか、泳ぐタイムも少々ゆっくり目に。

プル中心の500mは9分位で、キック中心の500mは8分30秒位、100mは7割程度で1分10秒でした。まぁ、いつも通りの練習メニューでした。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down×300m

計 2100m

第635回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月2５日（水）辰巳国際水泳場　メインプール9コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日はメインプール。なんだか、まだ真冬の寒さではないので・・・メインプールも気持ちよく泳げます。昨日はかんぱちーず最年長の方に刺激され、泳いでしまいました。そして100mを7割程度と言いながら・・・1分6秒で泳いでしまいました・・・。私も70代くらいまで元気に泳げるよう頑張りたいなぁ～。ちょっと筋肉痛が出てしまったか。

プル中心の500mは8分30秒位で、キック中心の500mは7分30秒位、100mは7割程度で1分6秒でした・・・8割以上出してたかも？？？

今日はサブですが、もしかしたら一人かなぁ？？？頑張りますよ！

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

500mフリッパー（downを兼ねて）×1本　

計 2400m

第634回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月24日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

先週末は暖かかったので・・・この週末は仕事もそれほど忙しくもなく・・・20日と23日は伊豆に行ってきました。まぁ、2週間ほど忙しい日が続いていましたので、ストレス解消と言いますか？？？20日は富戸、23日はIOPで遠出する予定で行きましたが海況悪く富戸でした。一眼が水浸し、カメラは無事でしたが・・・また修理が必要です。写真のリクエストもいただいておりますが・・・また、そのうち載せますかねぇ？？？

今週も3回練習会があります。まぁ、頑張りましょうねぇ。

最近はupと1本目の500mはプル中心で泳いでます。腕の筋肉の張りは若干ありますが、良い感じかなぁ？？？まぁ、戻ってきた感じがしてます。2本目の500mはキック中心で・・・。

昨日もいつものメニューでしたが・・・プル中心の500mは8分30秒位で、キック中心の500mは7分40秒位、100mは7割程度で1分9秒でした。

今日はメインですね～。

昨日の練習会メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフィンなしでクロール　100m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計 2300m

第633回 かんぱちーず フリッパー練習会

  2020年11月19日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

何だか、暖かいですねぇ。プールで泳ぐ場合は、寒いより暖かい方が良いですから。気持ちよく泳げますし・・・。夜に練習会が多いので、10年以上辰巳で練習会をしてますが、意外とプールの横に運河があることを知らないようで、昨日は見に行ってきました。意外と夜景も綺麗です。

昨日もいつものメニューでした。100mの5本目、7割程度で1分10秒・・・昨日と同じでした。最後に50mを7割程度で2本追加しました。

久しぶりに写真をアップします。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー　7割程度で1本+Easy 1本　100m

down 200m

計 2100m

第632回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月18日（水）辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日はメインプールでした。入るときには少々冷たいですが、気持ちよく泳げます。そして、透視度が良い。でも・・・、オリンピックの競泳で使用されるアクアティックセンターのプールの水はもっと澄んでるらしいです。先日、見学会に参加された方が泳いできたようで、オリンピック後に一般開放もされるようなので・・・楽しみですねぇ？？？

最近Najadeフィンばっかり履いてますが・・・レース用のフィンをしばらく履いてない気が・・・来月ちょっと履いてみるかなぁ？？？

昨日もいつものメニューでした。100mの5本目、7割程度で1分10秒・・・少々疲れが出てきたか？？？タイム上がらずでした。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計 2100m

第631回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月17日（火）辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

何だか11月にしては暖かい気がします。例年ですと大会前のこの季節は、IOPでダイビング後に寒い寒いIOPプールでレース用の3mmスーツで練習をしていましたが・・・今年は暖かそうですね。でも、今年は大会が無いので、練習はしませんが・・・

まぁ、最近はいつものメニューで定着ですね。ただ、最後に50mダッシュ（7割程度）を追加しました。昨日は、100mの5本目、1分9秒・・・4日連続の練習会、少々疲れが出てきたか？？？タイム上がらずです。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mダッシュ1本＋easy1本　100m

down 200m

計 2100m

第630回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月16日（月）辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者3名

久しぶりのメインプールでしたねぇ。3月26日以来ですから・・・約7か月ぶりでした。そんなに寒くもなく快適な水温で気持ちよく泳げました。何しろ、先週は水の入れ替えでプールがお休みでしたので・・・水入れ替えたばかりでしたし、透視度50m以上でした（いつもですが・・・）ので、泳いでいて気持ちよいです。

昨日もいつものメニューで・・・upと500mの一本目はプルのみでフィンキックなるべくせずに泳いでみました。だいぶ腕の力も戻って来たか？、タイムも500mを10分以内でしたので・・・2㎞位なら問題なく泳げそうかなぁ？？？。7月に5㎞の大会があれば出ようかと思っているので？？？、もう少し鍛えないとかなぁ。

昨日は100m5本目で1分8秒。フリッパーの方も良い感じです。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計 2100m

第629回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月5日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

何だかスミマセン。今週は仕事が忙しくてバタバタしております。沖縄から帰った翌日にアップしようかと思ったのですが・・・

5日の練習会の内容をお伝えして頂きましたが、遅くなってしまってスミマセン。そして、参加費を回収していただきありがとうございました。

今週は辰巳プールは水の入れ替えで休館となっているので、練習会はありません。この忙しさでは練習会が無くて良かったなぁ～と思っております。来週は4日連続で・・・

頑張れいましょう！

まぁ、来週までにはこの忙しさ・・・何とかなってくれないかなぁ？？？

11月5日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 200m

計 2000m

第628回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月4日（水）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は、仕事が終わらず、練習会に参加できませんでした。いろいろ、お任せしてしまい、スミマセンでした。練習会のメニューの報告、参加費の回収ありがとうございます。本日も練習会がありますが、沖縄へ向かうため参加できませんので、宜しくお願い致します。

昨日はいつものメニューだったようですね。来週は、毎年11月は水の入れ替えで辰巳プールはお休みです。なので・・・昨日は泳ぎたかったなぁ～。再来週は4回練習会がありますので・・・頑張りましょう。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

down 300m

計 2100m

第627回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月27日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

今月は、思ったよりプールの予約が取れたので、練習会も多めでしたが・・・参加された方々、お疲れさまでした。来月も多いですかねぇ？ちょっと、メーリングリストの調子が悪く、連絡が良くない状況ですが・・・ちょっと、考えないとですね。

昨日はいつものメニューに50mダッシュを追加しました。フリッパーの姿勢ではないですが、今日は100mの5本目、1分7秒でした。7割程度でしたが・・・ちょっとびっくり！なタイム。だいぶ戻ってきた感じです。スピードも出てきたかなぁ？ちょっとビーフィンで練習もしないとダメだねぇ～。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mフリッパー　（7割程度で）×2本　100m
down 300m

計 2200m

第626回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月26日（月）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

寒くなってきましたかねぇ。今週末は寒いようですよ・・・。50代になったので、ゆっくりと調整中です。心臓にあまり負担をかけないように・・・。フリッパーですが、プルもしっかりとできるように、今日はup～500mの一本目まではキックはせずプルを中心に。腕が筋肉痛。

昨日はいつものメニューでしたが・・・、フリッパーの姿勢ではないですが、今日は100mの5本目、1分10秒でした。ちょっとずつ上げて行こうかなぁ～。でも7割程度で泳いだか？？？

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mクロール×1本　100m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2200m

第625回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月22日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

伊豆はダイビングの良い季節になってきました。まだ、水温暖かいし・・・5㎜ワンピースでもいけるし？？？透視度も良いし、良い海が続いているようですが・・・

昨日もいつものメニューでしたが・・・、フリッパーの姿勢ではないですが、今日も100mの5本目、前日と同じタイムの1分13秒でした。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2100m

第624回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月21日（水）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

だんだん、寒くなってきましたねぇ～。何だか、風通しを良くしているのか？どこかからか風が入ってくるようにしているのか？？？帰りにプールから上がってからが寒いですねぇ。真冬が怖いです。

昨日もいつものメニューでしたが・・・、フリッパーの姿勢ではないですが、100mの5本目で1分13秒位は出てます。もう少しですねぇ～まだまだ戻ってないなぁ～ちょっと筋肉痛になりそう？？？

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2100m

第623回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月20日（火）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

昨日は西伊豆の黄金崎に行ってきました。そこから、新幹線で辰巳へ・・・

ギリギリと思いきや、早く到着してしまいました・・・黄金崎もなかなか楽しかった。良い海でしたねぇ～。

最近、海の写真とかをアップしてないので、そろそろまた、始めますかねぇ？？？

昨日の練習は最近のいつものメニューでした。ダイビングで足に張りがあったので、のんびり泳ぎました。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2100m

第622回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月14日（水）辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

フィンを使わずクロールで泳ぐと肩が重くて・・・ちょっとお休み。300m程度しかやってないけど・・・、フリッパーの方はだいぶ戻って来たんですけど、肩とか背中の筋肉は普段使わないからかも？？？ゆっくりと戻すしかないかなぁ？？？

いつも通りのメニューでした。もう少し長い距離をという声もありましたが・・・戻しました。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 200m

計 2000m

第621回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月13日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

ロングを距離を500mから伸ばしていこうとの事でしたが・・・今日は600mにしてみましたが、長くすると足が痛くなるとの事で・・・、500m位が良いのかなぁ？？？固いカーボンフィンを使用している方は、あまり伸ばしたくないようですが・・・今後どうするかなぁ？？？まだ、ロング中心で良いと思うので・・・

ちょっとメニューは変えてみました。

昨日の練習メニュー

up 300m
600mフリッパー×1本　600m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m
down 300m

計 1900m

第620回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月12日（月）辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

大分、体が慣れてきた感じがしましたが・・・フィンを使わずクロールで泳ぐと肩が重くなりますねぇ。もうすこしフリッパーばかりではなく、プルの練習もしないとねぇ～

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 300m

計 2100m

第619回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年10月8日（木）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

沖縄へ向かう日でしたので、練習会はお休みさせて頂きました。

練習会参加された方、ありがとうございました。

そして、会計、練習会の報告ありがとうございました。

10月8日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 200m

計 2000m

第618回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月7日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

まだまだ、のんびり泳いでいます。ただ、手も使って泳いでみてますが・・・

以前5㎞スイムとか出ていた時に比べると全然です。また5㎞スイムに出れるくらいに戻そうとは思ってはいますが・・・

今週は4回練習会があります。今日は、私はお休みですが・・・

よろしくおねがいします。メニューは500m2本と100mを5本でした。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 200m

計 2000m

第617回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月6日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

ちょっと、久しぶりに練習したので・・・筋肉に張りがありましたねぇ～

まだ、筋肉痛ではないですが・・・そんな練習はしてないから・・・

今日は、久しぶりにビーフィンを履きました。私のではなかったのですが・・・ビーフィンなんだけどカーボンフィンですね。これが500m泳いだんですけど・・・100m泳いだところで、足が悲鳴をあげはじめ、何とか250mくらいはある程度のペースで泳ぎましたが・・・その後はゆっくりしたペースにしたけど足が上がらなかったなぁ～

反発が強そうなフィンだったので、100m最後の一本、ピッチ高めでどれくらいのタイムになるか試してみました。1分15秒位はでますね。もう少し柔らかいと長距離でも使えるかもしれませんが・・・

これで明日は筋肉痛かと思い、今日になったけど・・・大丈夫でした。

また、今日も練習会がありますが、宜しくお願い致します。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 200m

計 2000m

第616回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年10月5日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者4名

久しぶりのアップです。辰巳プールも再開され、練習会再開しました。うーん・・・久しぶりに泳ぎました。やっぱり気持ちが良いです。この生活を忘れていた気がします。夏もプールでクールダウンしていたので、今年は体調管理が難しかった。

さて、久しぶりの練習会はのんびり泳ぎました。泳いだ後は筋肉に張りが出たので、久しぶりだからかなぁ？と・・・

久しぶりの辰巳プールの利用の仕方が少し変わったか？

毎回、体調チェックシートを各自提出となりました。入口にサーモグラフィーが設置されています。体温が表示されるので、その体温をチェックシートに書けば良いと思います。

ロッカーは消毒されてますが、21時からの利用だと少なくなっています。脱水機、ドライヤーの使用はできなくなってます。

また、今日も練習会がありますが、宜しくお願い致します。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m
down 200m

計 2000m

第615回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月26日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者3名

3月31日にも練習会がありましたが、プール側から自粛してくださいとの事でしたので、自粛します。明日以降は支払ったプール代が戻ってくるとの事でしたので・・・なので、しばらく練習会はお休みとなります。まぁ、オリンピックが延期になったので、新型コロナウイルスが落ち着けば辰巳プールは利用できるようになるかもしれませんが？？？
桜もさいてますが・・・、外出自粛？ちょっと悪い雰囲気ですが・・・でも、銀座は意外と人が居たなぁ～。そんなに変わらないような気もしましたが？？？まぁ、今日を最後に自粛ですね。

今日もいつものメニューでした。メインの10コースで、端っこのコースだったのでビデオを撮影しました。300mは7割くらいで3分36秒、まぁ良い感じでしたかねぇ～。100mはビデオ撮ったりしていたので、タイム見てなかったなぁ・・・


今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×1本　500m
300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m
down 300m

計 2300m

第614回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月25日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール6コース 21:00～22:00 参加者2名

辰巳の森公園の桜は何だかつぼみも多くて満開という感じではないのですが・・・まだらに咲いてる感じがするのですが・・・。暖かかったり、寒かったりするからかなぁ？？？朝はちょっと寒くお昼は暖かいのか？気温差が激しいですね。
今日のメニューは、いつも通りの練習メニューでした。300m×3本は私だけ・・・皆さん200でした。300mの3本は手を使って泳ぎました。100mの3本目は7割くらいで泳いで1分9秒でした。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×1本　500m
300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m
down 300m

計 2300m

第613回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月18日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

今日は暖かい1日でした。辰巳の森公園の桜はもう少し咲いていると思ったのですが。今日も一分までもいかない位でしたね。ちょっと寒い日が続いていたので・・・来週の練習会の時には満開に近い状態ではないでしょうか？？？
暖かくなってきて、メインプールでも気持ちよく泳げる季節になってきたかなぁ？？？
今日のメニューは、いつも通りの練習メニューでした。300m×3本は私だけ・・・皆さん200でした。300mの3本目、3分55秒で泳げました。このペースだと400mを5分10秒位で泳げるペースでしたね。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×1本　500m
300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m
down 300m

計 2300m

第612回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月16日(月) 辰巳国際水泳場　メインプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

今日は寒い！でも、辰巳の森公園の桜は少し咲いてましたねぇ。一分までもいかないですが・・・、今日はっもう少し咲いてるかと思ったのですが、ちょっと寒くなってしまったので・・・
寒かったけど、メインプールは透明度も良く、気持ちよく泳げました。
いつも通りの練習メニューでした。300m×3本は私だけ・・・皆さん200×3本でした。

昨日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×1本　500m
300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m
down 300m

計 2300m

第611回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月13日(金) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者3名

だいぶ暖かくなりました。メインプールも気持ちよく泳げる季節？ですかねぇ。辰巳の森公園の桜がちょっと咲いてました。沢山ある桜の木の中の一本だけですが・・・。一分にも満たないですが・・・
今年はやっぱり暖かいのかなぁ？？？桜が咲くのも早そう。
いろいろやってたら日付が・・・昨日のことになりましたが・・・
いつも通りの練習メニューでした。300m×3本は私だけ・・・皆さん200×3本でした。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第610回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月12日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

モデムも直り快適です。でも更に高速にして快適な環境になる予定です。そうなると、また写真もアップしやすい環境になるかも？？？
今日はメインプールでした。メインは入った直後は寒いですが、でも、そんなに寒く無かったですね。
個人利用が無かったのでメイン5コースは端っこになりました。そして、人が少ないからか？今日も50m先の壁が近くに見えました。気持ちよく泳げました。

昨日は、いつもとより少なくなりましたか？？？パワーフィン、カーボンフィンなどを試したため、ちょっと少なめのメニュー・・・といううかパワーフィン履いたら太腿が・・・意外と堅めの設定で苦労しました？、というか難しい。カーボンフィンもFRPのフィンより同じメーカーでミディアムで幅が狭いのに固い・・・自分のFRPと同じ深さくらいまで蹴りこまないとFRPのフィンと同じくらいのスピードが出ない、そして重いので足が疲れる。難しいなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×1本　300m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本　200m

down 200m

計 1900m

第609回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月3日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

wifiは今週中に復旧すると思われます。
前回のサブプールは一人でプールを独占状態でしたが・・・昨日は賑やかでした。新型コロナウィルスの影響で泳げるところが無くなったのかもしれませんねぇ～？？？学校もお休みの様で、小学生の姿も・・・。

一昨日のメインプールに比べて透明度は良くないですね。まぁ、泳げるだけ良しとしましょう。昨日は、いつもと同じメニューした。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mを3本でした。随分、早く終わったなぁ～。ダウンを長めでした。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2500m

第608回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年3月2日(月) 辰巳国際水泳場　メインプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

自宅のwifiはモデムというかDSUというか？の故障で、取り換え予定です。今週中には直ると思いますが・・・
久しぶりのメインプールでした。2月中はサブプールのみでしたので。
メインは入った直後は少々寒いですが、泳いでしまえば暖かくなってきます。
団体のみの利用なので人が少ない。水がきれい。透明度50m以上、50m先の壁が近くに見えました。良いですねぇ～
昨日は、いつもと同じメニューしたね。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mを3本でした。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第607回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月28日(金) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者1名

しばらく自宅のwifiがおかしいので、昨日の事ですが・・・。
辰巳は個人利用はできなくなったので・・・サブプール泳いでいるのは私、一人だけ・・・そして団体だけなので、監視員も居なかったです。
なので、サブプールに居たのは私一人だけでした。
んー、流石に寂しいですねぇ～
昨日は30分クロールで泳ぎ続けました。1200m泳いだかなぁ？その後にフィンを付けて500mを2本しダウン。

昨日の練習メニュー

30分間クロール　1200m　

500mフリッパー×2本　1000m

down 300m

計 2500m

第606回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月27日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

しばらく自宅のwifiがおかしいので、後日にアップします。
辰巳は個人利用はできなくなりました。団体は普段通りに利用できます。
何だか、プールも人が少ないと寂しい感じ・・・
まぁ、少ない方が良いか・・・

まぁ、いつもと同じメニューしたね。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mを3本でした。今月までに65kg目標だったけど、あと2.5kg・・・。

2月27日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第605回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月26日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者2名

やっぱり自宅のwifiがおかしい。昨日も繋がらなかったので翌日になってしまった。
今週は4日連続で練習会ですので昨日はのんびりと泳ぎました。
いつもと同じメニューしたね。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mを3本でした。そういえば・・・65kg目標だった。泳ぐ距離はいつもといっしょだけど・・・今日はしっかり泳ごうかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第604回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月25日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は帰って眠ってしまい。アップするのを忘れてました。今週は4日連続で練習会です。頑張るしかないねぇ～。
昨日の練習会は、いつもと同じメニューで。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mを3本でした。100mは7割で1分8秒でした。調子上がってきたかなぁ？？？
体重65㎏を目標にしてましたが・・・68kg台に。沖縄で太ってしまったかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第603回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月20日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者２名

沖縄へ行っていたので練習会に参加できませんでした。参加頂いた方、練習会のご連絡ありがとうございます。いつものメニューでしたね。

2月20日のの練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第602回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月19日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

サブの4コースは底から冷たい水が流れてくるので、ちょっと寒いかなぁ？と思っていたのですが・・・それほど寒くもなく快適でした。
まぁ、いつも通りと言いますか・・・300m×3本を1本少なく2本にしました。まぁ、のんびり泳ぎましたねぇ。

2月19日のの練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×2本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第601回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月12日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

今日は暖かいですねぇ。プールも寒くなくて楽でした。
サブの4コースは底から冷たい水が流れてくるので、その部分は寒いです。
今日はネットのつながりが悪く、再起動したり、いろいろしていたら、日付が変わってしまいました。昨日の練習会は、いつもと同じメニューで。私だけ300mでしたが、ほかの方々は200mでした。100mは7割で1分13秒でした。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2300m

第600回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月6日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

何だかすごく寒い！今年は今まで暖かかったので・・・急に寒くなった。
さてさて、かんぱちーず練習会ですが、600回になりました。今日参加された方々、気が付いていたかどうかは、わかりませんが？？？まぁ、まだまだ続けますよ～。

外は寒かったですが、プールはサブプールだったせいか？？？そんなに寒くなかったかなぁ？？？泳いだら暑くなってきて・・・
今日はいつも通りのメニュー。300m×3本は私だけで・・・皆さんは200m×3でした。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 400m

計 2400m

第599回 かんぱちーず フリッパー連取会

2020年2月5日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

いやぁ～昨日は仕事で参加することができませんでした。スミマセン。今月2回目。
いつも仕事の影響で行けなくなることは結構あるのではないかと思っているのですが、実際は来れてしまうことが多かったんですけど・・・
会計、練習内容の連絡、ありごとうございました。
いつも通りのメニューでしたかね？？？

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第598回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年2月3日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

今日も暖かいですねぇ。ただ、今週の木曜日くらいからすごく寒くなるようです。
今日はサブプール。今月はすべてサブプールでの練習会です。まぁ、寒い季節だし、サブプールも良いですね。
今日はいつも通りのメニュー。300m×3本は私だけで・・・皆さんは200m×3です。
今日の3本目の100mは1分12秒。ちょっと調子が良くなってきたか？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 400m

計 2400m

第597回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月30日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者2名

暖かいですねぇ。メインプール10コースでした。なんだか、いろいろやってたら日付が変わってしまい昨日のことになりました。しばらくメインプールでの練習会はありません。2月はサブのみです。今日はいつものメニューでしたが・・・、200mの5分インターバルを、私のみ300mを5分インターバルとしました。まぁ、のんびりと泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

300mフリッパー（5分インターバル）×3本　900m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 400m

計 2400m

第596回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月28日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者2名

寒いなぁ～・・・雪が降ると言ってましたが雨になりました。夜中はちょっと降ったようですね。朝、西新宿の歩道橋を歩いていたら、歩道橋にだけ雪が積もってましたね。道路には全く見れませんでしたけど・・・
今日は仕事が終わらず・・・。参加できず・・・。残念！
仕事終わったの22時過ぎてましたね。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第595回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月27日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者2名

寒い！雪が降るとの事・・・雪対策の準備をしてたら、いつの間にかに日付が変わってました。まぁ、ちょっと雪用の靴を出してみましたが・・・、雪というより雨じゃないか？？？とりあえず、日付が変わったので、今日は早起きして・・・出勤。
サブプール室温30℃、水温29度、暖かかったなぁ～。今日はメイン・・・寒そう。
昨日のメニューはいつっものメニューでしたが・・・フィンを変えて泳いだりしました。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第594回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月22日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者４名

また寒くなりました。寒い中メインプールでしたが・・・透明度良く気持ちよく泳げましたね。メニューはいつも通りのメニュー。まぁ、のんびり泳ぎましたが・・・のんびり過ぎたか？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第593回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月21日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

今日はIOPへその後辰巳に直行。なんだかちょっと暖かいですねぇ～。今週末からまた寒くなるようですが？？？
今日はいつも通りのメニューで・・・ちょっとのんびり泳いでみましたが・・・
のんびりしすぎたかなぁ？？？⁻もう少し早く泳がないとと思いますが・・・
まぁ透明度50mのメインプール、気持ちよく泳げました。


今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第592回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月15日(水) 辰巳国際水泳場　サブプール6コース 21:00～22:00 参加者1名

わたくしは、沖縄から帰る飛行機の中でしたので・・・参加できませんでした。
一人だったようで・・・。まぁ、マイペースで練習したようですが・・・一人で練習をすると休みすぎちゃったり、時間で管理した方が良いかもしれませんね。意外といつもより泳いじゃったりしますね。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー×3本　600m

100mフリッパー×4本　400m

down 400m

計 2200m

第591回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月9日(木) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者1名

今日は仕事の方や、インフルになってしまった方や・・・このため、一人で練習となってしまいました。
昨日から考えていたこと・・・ベストと少々長い水着で浮力が着き、泳ぎやすい感じだったので、今日はロングを泳ごうと考えていました。いろいろ考えながら泳ぎました。なるべくフリッパー姿勢で。フリッパー姿勢より手を前に出した状態の方が早く進みますが、ベストを着ると手を前に出した状態と同じような感覚になり気持ちよく泳げる気がします。気だけかもしれないけど？？？なのでこの状態で良い姿勢を見つけようかなぁ？？？と思いながら泳いでました。

今日の練習メニュー

up 300m

1500mフリッパー×1本　1500m

1000mフリッパー×1本　1000m

down 200m

計 3000m

第590回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月8日(水) 辰巳国際水泳場　メインプール8コース 21:00～22:00 参加者2名

風邪気味でしたが・・・、まぁ、復活しました。
今日はインフルで休んでしまった方もいました。皆さん気を付けましょうねぇ。
月曜日は寒かったので、湘南OWSで使用したベストといつもより長い水着を着てみました。なんだか浮力があり調子よく、ちょっと7割程度で泳いだら200mで2分34秒。
お～・・・っと、あまりやりすぎて汗かくと、せっかく治りかけた風邪が・・・と思い100mはゆっくり泳ぎ、ダウンも長めに。
まぁ、いつも通りのメニューでした。明日は一人かなぁ？？？

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2200m

第589回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月6日(月) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者③名

何だか寒いですねぇ。プールに入ると寒い！ちょっと風邪気味か？？？
まぁ、泳いでしまうと暖かくなってきたので・・・これを体を冷やさないように帰って寝ないと・・・今日も、いつものメニューでした。
今日はもう寝ます・・・

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第588回 かんぱちーず フリッパー練習会

2020年1月4日(土) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者6名

一昨日のことになってしまいましたが・・・1月4日に19時からの枠でしたので、ちょっと早めに練習を切り上げ豊洲の養老乃瀧で新年会をしました。
メニューはいつも通り。upとdownを長めに・・・のんびり泳ぎました。

1月4日の練習メニュー

up 500m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 500m

計 2400m