2023年1月26日木曜日

第754回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年1月23日(月)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名 3名

寒いなぁ~、10年に一度の寒波とのことで・・・と言っても、去年もこの寒さはあったような???なかったような???水温も27℃、室温28℃と書いてありましたが・・・水の中に入ってみると意外と暖かかった。

昨日の練習メニューはいつも通りの予定でしたが・・・、500mを2本の予定で、1本目の500mは考え事をして泳いでしまったか???400mで終わってしまったようで・・・、2本目を600mとしました。100mについては、カーボンフィンを使用していた方がいたので、2分30秒インターバルとしました。

昨日の練習メニュー

up 400m
400mフリッパー 400m
600mフリッパー 600m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本 500m
down 300m

計2200m

2023年1月24日火曜日

第753回 かんぱちーず フリッパー練習会

2023年1月23日(月)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名 4名

久しぶりにお会いできた方が・・・9か月ぶり位でしょうか???お元気そうでよかった。また、月1回でも良いので、ご参加ください。

昨日は練習会終わって帰る時、辰巳横を走る首都高の下の道路が通行止めとなってました。迂回して駅へ行ったので、いつもの電車に乗れませんでしたが・・・、プールに向かう時にパトカーや救急車、消防車が多数通過して行ったので何かあったのかと???プールのバス運転手さんに聞いたところ多数の車での交通事故とのことでした。

昨日の練習はいつも通りに500m×2本、100m×5本でした。久しぶりの方もいたので、のんびりと・・・


昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×5本 500m
down 300m

計2200m

2023年1月19日木曜日

第752回 かんぱちーず フリッパー練習会

2023年1月18日(水)辰巳国際水泳場 サブプール6コース 21:00~22:00 参加者名 1名

久しぶりに6コースでした。仕事が終わらず、なんとか20時に終わったので、急いで辰巳に向かいました。辰巳到着20時58分でした。間に合うもんだなぁ、と思いましたが、着替えてプールに入ったのが21:08分。わたくし、一人の様でしたが・・・ここから、いつも通りのメニューをしました。と言いながら、早く終わったのでdownを500mにしましたが・・・、いやぁ、忙しい一日でした。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分インターバル)×5本 500m
down 500m

計2400m

2023年1月16日月曜日

第751回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年1月14日(水)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 15:00~16:50 参加者名 5名

昨日はアップできなかったので、一昨日の事になりましたが・・・、久しぶりにお昼の練習会でした。まぁ、辰巳プールも今年度いっぱいで、最後の昼間の練習会ですかねぇ???いつもは一時間枠なんですけど・・・2時間枠はたっぷり泳げて疲れてしまった方もいるようですね。

一昨日のメニューは30分程、自由に泳いだ後、その後いつものメニューをしました。人が多かったし、久しぶりの方もいたので、のんびりと100mは3分インターバルで回しました。トレーニング的には3分では意味はないかも???のんびりだけどダレないように、時間を決めて・・・

昨日の練習メニュー

up (30分自由時間としました)1400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 600m

計3500m

2023年1月12日木曜日

第750回 かんぱちーず フリッパー練習会

2023年1月11日(水)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名 3名

2023年になりましたが・・・今年の初練習でした。今年は、1月6日にIOPで初ダイビングも終えました。初泳ぎより初潜りの方が先でした。何だか、良い年になると良いですねぇ。

今年の年末のフリッパー大会もやらない方針で決まってしまったようですが・・・、結局、今年も湘南OWSくらいしかないのかなぁ???普通の水泳の方にも出てみるかなぁ???辰巳も使えなくなると、どこで体をkeepしようか???まぁ、何とかやりますよ!

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。2週間くらいあいたので・・・まぁ、のんびりと。

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 300m

計2200m

第749回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年12月27日(火)辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00~22:00 参加者名 2名

すっかり忘れてました・・・そして今年になってしまいました。昨年末の練習会の報告をするのを忘れてました。

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と500mの泳ぎを見て、カーボンフィンでキツそうでしたので・・・100mは2分30秒インターバルで4本としました。


昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本 400m
down 300m

計2100m

2022年12月23日金曜日

第748回 かんぱちーず フリッパー練習会

2022年12月22日(木)辰巳国際水泳場 メインプール7コース 21:00~22:00 参加者名 3名

昨日は久しぶりのメインプールでした。昨日は、気温も15℃近くまで上がったため、そんなには寒くなかったです。水温は27.5℃。サブプールに慣れていると寒いのかもしれませんが、泳ぐにはこれ位の温度???私的には、もう少し低くても良いかもしれません。ただ、プール終わった後、更衣室の辺りが寒いのが嫌なんですけど・・・、まぁ、昨日はそうでもなくて良かった。

昨日は、いつも通りのメニューで500m×2本と100m×5本でした。久しぶりのメインプールで・・・ヘッドファーストなどしながら泳いだので・・・100mのタイムは全て1分30秒程度でした。そして、心拍測定も忘れてしまいました。

昨日の練習メニュー

up 400m(私は撮影で0m)
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー(2分15秒インターバル)×5本 500m
down 200m

計1700m