第575回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月28日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール4コース 21:00～22:00 参加者3名

寒い!！冬だねぇ～。昨日はサブプールのみの営業だったようで・・・人も少なかったです。オリンピックに向けて、周りの公園の工事もしてますし、バリアフリー化もしているのかなぁ？？？
日付が変わってしまったので、昨日もいつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。大会まで約1週間です。あと、来週2回練習できますが・・・ちょっと不調ですね。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第574回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月26日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

寒くなってきました。プールサイドも寒い！、水の入れ替えしたのではないかと思うのですが？？？透明度悪かったです。透視度20m位でしたかね？？？
ちょっとプールの周辺、イルミネーションなども点灯され、雰囲気が少々変わりましたね。大会2週間前になりました。

日付が変わってしまったので、昨日もいつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。500mもちょっとペース上げ目に。
200mは7～8割くらいで泳いで、3本目に2分29秒、まぁまぁやねぇ～。
100mは3本目に1分16秒、3本目にタイム上げられたけどダメだなぁ～。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第573回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月12日(火) 辰巳国際水泳場　メインプール10コース 21:00～22:00 参加者4名

今日は久しぶりのメインプール。やっぱり気持ちよく泳げるので良いですねぇ～。そしてメインプールは透明度50m以上なので・・・しっかりと泳いでしまいます。
大会前最後のメインプールということで、スタートやターンの練習もしました。潜泳のターンは深い方がやりやすいようですね。
今日はスタート、ターン練習をするために、500m、200m×2、100m×3、泳ぎました。
21時45分には練習を終え、スタート、ターン練習をしました。
スタートを360度カメラで水面と水中を撮ってみましたが？？？これから見てみます。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×2本　400m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

スタート、ターン練習

計 1500m

第572回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月7日(木) 辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者3名

今日は透視度28m。ん～・・・あまり調子は良くないかなぁ？？？スピードでないなぁ～。と思っていて、練習後に体重計に乗ったら＋3㎏くらいになってしまった。
ちょっと落とさないと・・・このせいかなぁ？？？
検診もあるし・・・落とすしかないなぁ・・・。ちょっと頑張らないと。

今日もいつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。
7～8割くらいで泳いで、200mは3本目に2分44秒、100mは3本目に1分14秒、3本目にタイム上げられたけど不調だなぁ・・・。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m

第571回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年11月5日(火) 辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者4名

壊れたビーフィン直して使ってみました。まぁ、ゴム糊で接着してみましたが・・・
一応、大丈夫そうです。透視度35m、少々濁りありでした？？？大東島より悪いねぇ。
そして、寒くなりましたねぇ～。サブプールでしたが・・・
今日のメニューは、いつも通りのメニューで、500m、200m×3、100m×3、泳ぎました。
7～8割くらいで泳いで、200mは3本目に2分33秒、100mは3本目に1分12秒、まぁまぁかなぁ？？？3本目にタイム上げられたので・・・まぁ、いいかっ。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down 300m

計 2000m