2018年6月28日木曜日

第506回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月28日(木) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00~22:00 参加者4名

暑い日が続きますねぇ。夏だなぁ・・・。明日は、採血検査の日なので、頑張って泳ぎました。仕事も忙しく、8時から泳ぎ始めました。普通の水泳を50分で2.3㎞泳ぎました。その後フリッパーの練習会。
昨日は500m×2本、100m×3本。
今日もNajadaのironフィンで泳ぎました。100mの1本目はフィン付きクロールで泳ぎ1分6秒。3本目はフリッパー姿勢で1分14秒位か???フィン付きクロールで7割くらいの力で泳ぎましたが・・・やっぱりプルを早くすると、酸素の消費量が違うなぁ~。7割くらいなのに苦しさが半端ない。ちょっと練習しないとなぁ~。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)3本 300m
down 300m

計 1900m

2018年6月26日火曜日

第505回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月25日(月) 辰巳国際水泳場メインプール8コース 21:00~22:00 参加者3名

一昨日は、海を泳ごうで優勝させていただきましたが・・・、GPSの結果はそのうち載せる予定ではいます。とりあえず今週は忙しいので、来週になりそうですが・・・。
海を泳ごうも終わり、少々のんびりと泳ぎました。皆さん、昨日の疲れが残っていたと思うので・・・次なる目標は9月1週目の湘南オープンウオータースイミングですねぇ。

昨日は暑い一日でしたねぇ。真夏日になったのかなぁ?
まぁ、プール日和というのでしょうか???

昨日は500m×2本、100m×3本。
昨日は新しいNajadaフィンで泳ぎました。Najadaのironフィン。ちょっと硬いね。まだ慣れないけど今日の100mは2本目1分10秒。3本目フリッパー姿勢で1分13秒位か???今のところまだスプリットフィンの方が速いかなぁ???ちょっと疲れもあったので・・・。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)3本 300m
down 300m

計 1900m

2018年6月21日木曜日

第504回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月21日(木) 辰巳国際水泳場メインプール8コース 21:00~22:00 参加者4名

今日はNajadaフィンで泳ぎました。昨日はウェットスーツを着て暑かったのですが・・・水は冷たかったのですが、泳いでいると丁度良い温度。何だかんだ言って、今日はペースが早かったのかなぁ???意外と時間が余ったので・・・
今日は500m×2本、100m×5本。いつもは100mは3本か4本なのですが今日は5本できました。いつもより練習の流れが早かったかなぁ?。
100mのタイムはNajadaフィンでフリッパー姿勢で4本目に1分12秒かぁ~。5本目上がらなかったなぁ~・・・。

海を泳ごう3日前かなぁ?今日はあまり無理せず泳ぎました。
海を泳ごう頑張りましょう。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)4本 500m
down 300m

計 2100m

2018年6月20日水曜日

第503回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月20日(水) 辰巳国際水泳場メインプール5コース 21:00~22:00 参加者2名

今日はウェットスーツを着て泳ぎました。暑かった。喉が渇くんですよね。海を泳ごうも喉が渇くんですよ。水面の空気を吸っているので湿度は100%と思うんですけど・・・。鼻が加湿の役割をしているので・・・鼻を通さず、口でばかり呼吸をしているからかなぁ???ウェットスーツを着て暑いので脱水なんでしょうけど。
海を泳ごうの時も喉が渇くんですよ。カラカラになる。かなり水分摂取して泳ぐんですけどね。

今日の練習は、500m×2本、100m×4本。100mのタイムはウェットを着てダッシュをして1分8秒。まぁ、昨日より上がったので・・・こんなもんかなぁ~?
ウェットも試したし、明日は3日前になるのでNajadaフィンで泳ごうかなぁ~。ビーフィンは持って行かないでおこう。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)4本 400m
down 300m

計 2000m

2018年6月19日火曜日

第502回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月19日(火) 辰巳国際水泳場メインプール5コース 21:00~22:00 参加者4名

今週は3回練習会があります。先週も何だかんだ言って週3回泳ぎました。
練習会で2回、金曜日に辰巳へ泳ぎに行きました。翌日健診でしたので・・・。
先週の金曜日は辰巳は19時まででしたので・・・仕事も定時で終わったので、急いで辰巳へ・・・と言いながら、翌日健診でしたので夕食を食べて行きました。
1時間15分程泳ぎ、3.3㎞泳ぎました。

3.3㎞泳いで・・・2㎏まではいかないけどちょっと増えましたか???胴回りもちょっと増・・・、データーは悪くなかった感じですが・・・
ちょっと太ったか?明日は、ウェットスーツを着てみるかなぁ?

今日の練習は、500m×2本、100m×4本。100mのタイムは1分13秒。こんなもんかなぁ?

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)4本 400m
down 300m

計 2000m

2018年6月14日木曜日

第501回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月14日(木) 辰巳国際水泳場メインプール7コース 21:00~22:00 参加者5名

ちょっと涼しい一日でしたねぇ。今日、海を泳ごうのエントリー情報がNASOからメールで届きました。海を泳ごうが近くなってきましたねぇ。ことしもレース部門です。

昨年は逆の潮で40分以上かかってしまいました。コース取りが良くないのでしょうかねぇ???。今年は内側を通ってみようか???いつもかなり外側を通っているみたいですね。私的には内側を泳いでいるつもりなんですが・・・GPSでみても、いろいろ話を聞いてみても・・・逆の潮がかかった時は内側の方が良いのかなぁ???なんとか30分以内で泳いでみたいもんですなぁ???

今日は500m×2本、100m×4本を泳ぎました。
今日もビーフィンを使いました。ビーフィン回らないなぁ?一度ウェットスーツを着てみないと・・・。今日の100mは一番早くて1分12秒。
練習会前に8時くらいから50分間、クロールで2.3㎞泳ぎ、練習会で2㎞泳いだので・・・
今日は、4.3㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分30秒インターバル)4本 400m
down 300m

計 2000m

2018年6月11日月曜日

第500回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月11日(月) 辰巳国際水泳場サブプール5コース 21:00~22:00 参加者2名

今日で500回目の練習会でした。台風というか熱帯低気圧の影響か、ちょっと風がありましたが、辰巳駅からプールまでは傘をささずに行けました。今日は2名でしたので、各自、好きなペースで泳ぎました。
今日は500m×2本、100m×5本を泳ぎました。
今日もビーフィンを使いました。今日はのんびりと100mを2分インターバルで5本。5本とも1分30秒で泳ぐ感じで泳ぎ、大体1分30秒で泳げました。このペースより少し速いペースで海を泳ごうは泳ごうかと???1分20~25秒くらいで・・・。まぁ、スピードの感覚は悪くなさそう???
もう少しスピードを上げて、一度ウェットスーツを着てみないと・・・。

今日の練習メニュー

up 500m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×(2分インターバル)5本 500m
down 300m

計 2300m

2018年6月10日日曜日

フグの会

一昨日の6月8日(金)は、ふぐの会?を・・・。
新年会でフグを食べに行こうと言って、行けずに、それから半年経ちましたが・・・。
新宿三丁目の、天然とらふぐ料理 明石でフグの会をしました。

ふぐ汁かなぁ?

味噌の味でした。

たこの酒盗

松阪牛とタラバカニ

てっさ




焼きフグ

白いのはフグの身ですが・・・赤いのはコリコリしてましたが・・・
どこの部分だろう???

焼きフグ美味しいですねぇ~。

カボスかポン酢で頂きます。

てっちり

くずきりを入れて・・・良く見えませんが・・・

透明なので、拡大しても分からない。
最後に雑炊で〆ました。

店を出るころには22時半過ぎてました。
雨が・・・

2018年6月8日金曜日

第499回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月7日(木) 辰巳国際水泳場サブプール7コース 21:00~22:00 参加者4名

いやぁ~昨日はビデオを撮ったのですが・・・帰って撮ったビデオを見ていたら練習会の報告を書くのを忘れてそのまま寝てしまいました。昨日はビデオを撮ったりしていたので・・・2㎞いかなかったかぁ~。

今回は499回目の練習会でした。来週月曜日で500回目の練習会となる予定ですが・・・、台風というか熱帯低気圧が心配ですねぇ。無理せずにご参加ください。

昨日は500m×2本、100m×3本を泳ぎました。フォームのチェックのためビデオを撮影しました。
今日もビーフィンを使いました。今日の100mのタイムはビデオを撮ったりしていたので見てなかったけど・・・ちょっと疲れがあり昨日よりタイム落ちていると思いますよ~。
ちょっとビデオを撮ってもらったので、フォームを確認してみます。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×3本 300m
フォームチェックのためビデオを撮影
down 300m

計 1900m

2018年6月6日水曜日

第498回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年6月6日(水) 辰巳国際水泳場メインプール5コース 21:00~22:00 参加者5名

今日は雨でしたねぇ。そろそろ梅雨入りかなぁ???そして来週は台風???が心配。
パラオの上あたりにいる低気圧気になります。そんなにこっちの方は水温20℃程度と高くないので???まだこの時期、こっちに着いた頃には勢力は落ちてると思いますが???でも、梅雨前線が刺激されて雨が強くなったりするので・・・気を付けないとなぁ~。
来週も練習会があるので、気を付けましょう。
今日も一昨日と同じく500m×2本、100m×4本を泳ぎました。海を泳ごう前なのでなるべく2㎞は泳がないと・・・。
今日もビーフィンを使いました。今日の100mのタイムは4本やって、1本目1分20秒、2本目1分15秒、3本目1分12秒、4本目1分11秒。一昨日と比べてタイム落ちたなぁ・・・
今日の方が力を入れた感じなのにビーフィンは回らないなぁ~。まぁ、慣れないと。

今日も練習前にクロールで泳ぎました。一昨日と同じ距離で2.2㎞泳ぎました。今日もフリッパーと合わせて私は4.2㎞泳ぎました。

今日の練習メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本 1000m
100mフリッパー×4本 400m
down 300m

計 2000m

2018年6月5日火曜日

5月11日 沖縄本島最北端 辺戸岬 1本目 二神岩

5月11日は辺戸岬へ潜りに行くという事で・・・10日に沖縄入り。JAL最終便で那覇へ。
最近は、飛行機に乗る前に蕎麦を食べます。
翌日は朝が早いので・・・蕎麦で日本酒を呑んで飛行機の中で眠るというパターンが良いですね。

羽田空港で蕎麦を・・・今回は天ぷらは無し。

翌日11日はホテル6時15分ピックアップ。辺戸岬へ向かいました。那覇からダイビング船が出る宜名真港まで2時間ちょっとかかりますかね。沖縄本島最北端のポイントです。

辺戸岬はワイドもマクロも楽しく、そして鍾乳洞のポイントもありという場所です。
今回は辺戸岬へ行くということでしたので・・・10日の最終便で行き沖縄入りし12日の午前便で帰るという強行スケジュール。

この日の風向きは東風でした。沖縄本島最北端であるキャニオンには行けず。

というか、前々日の予報で東風予報で、キャニオンは難しいだろう???と思い、1日しか潜らないのでワイドポートは家に置いていきました。マクロポートしか沖縄に持って行かなかったので・・・。
一眼を105㎜mマクロで、ワイドはTG-4にワイコンを装着し撮影。

一本目はやはりキャニオンへは行けず。二神岩というポイントで潜ることに。

エントリーしてすぐにカスミチョウチョウオが群れてました。


ワイドでも・・・

天気も良く、日差しも良い感じ・・・
ワイドの写真は天気が良い方が良いですね。
ワイド日和かなぁ?

ムラサキウミコチョウ

大きな団扇も・・・
ワイコン付けていたので近付けました。
フラッシュ付けてなかったのでライトを当てて・・・
今回使った中国製のライト、なかなか強力。
今まで使っていた5000ルーメンのライトより強力かも?
オリンパスらしい青ですなぁ~。


タテジマヤッコ

こいつもタテジマヤッコ

意外と透明度は良かったです。
流れは緩やかで気持ちよく潜れました。

ヤマブキスズメダイ

これが見れると嬉しいです。 ハナゴンべ

マクロを持って入って良かった・・・。

岩にソフトコーラルでしょうか?沢山ついてます。

30mくらいの水深から二神岩を見上げました。
ちょっと二神岩が見にくいですが・・・
ぼんやりと見えます。

ぼんやりと2つの大きな岩が・・・見えるかなぁ?

水面がぼんやりと・・・透明度30mあるかないか?

ちょっと岩に近づくと岩の形が分かります。

ここで-20m程度になるのかなぁ?
岩も水面もはっきり見えます。
20mは見えてますね。

前回は潮流が強くて流されそうになりましたが・・・
今回は吐いた息の泡が上に上がってますので・・・大丈夫ですね。
のんびりと二神岩を見ることができました。

前回は自分の周りが泡で囲まれたので・・・
一眼を持ってると片手しか使えないので結構きつかった。

この岩の下の方でマクロでへばりついている方々がいたので・・・
泡がねぇ・・・



深いところまで行ったので・・・早々に浅い方へ・・・

浅いところではカスミチョウチョウオが群れてました。

キンギョハナダイも・・・

下からの泡が・・・気になりますねぇ~。
壁にへばりつき何か探してますが・・・何か居たのかなぁ?
ウミウシを探しているようですが・・・
チョロっと見たけどあまり居る感じではなかったですが・・・。


こいつも沖縄で見れると嬉しい・・・セダカギンポ。
じっとしてくれた良い子でした。

天気が良くて明るくて良かった。


浅いところなので、日が当たって綺麗です。


夏って感じがしてきました。

ワイドも持って入って良かったです。




カスミチョウチョウオを良い感じの群れでした。



この岩は二神岩ではないですが・・・
形が特徴的です。

向こうから写真撮られてます。

岩にはソフト・ハードコーラルがついてます。

たまにキンギョハナダイの群が通過


カスミチョウチョウオをマクロで・・・

日差しが強く・・・ワイド日和。


再び二神岩を・・・
マクロダイバー少なくなったか?


これからの季節、沖縄は地形も楽しいですね。

こういう光の筋が・・・
7月、8月は、もう少し日差しは強くなると思うので・・・

イスズミの群れでしょうか???

近付いてみました。


こういう波がザバザバしたところが好きなんでしょう???

波と遊んでました。


シルエットで分かりませんが???

イスズミの群れでしょうね?


そろそろフロート上げようとしているので・・・
終わりかなぁ?

浅いところで安全停止
下から来る泡が無くなってよかった。

もう一度カスミチョウチョウオの群を・・・



そしてキンギョハナダイも・・・






ボートが泊まれる場所まで移動中に下の方に大きな魚が・・・
コブダイっぽいけど???・・・ナポレオン?
楽しい海でした。