第824回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2025年6月23日（月）東京アクアティクスセンター サブプールA面1コース 

19:00～21:00 参加者4名

暑い日が続いております。この日も久しぶりに参加頂いた方がいました。7～8年振りではないかと？？？アクアティックスセンターでは初でしたので。この日は、もうすぐダイビングで1000diveの方が2人いましたが、練習会で泳いで、体力、健康面をupして、頑張って頂きたいなぁ～と、思っております。そして、皆さん、年齢層高いので・・・しっかりクールダウンして帰りましょう。

昨日もメニューは、upはクロールで1km。その後はいつも通りで、500m×2本、100m×5本、50m×6本でした。

6月23日の練習メニュー

up クロール1000m　1000m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー×5本（2分30秒インターバル）  500m

50mフリッパー×6本（1分30秒インターバル）　300m

down　300m

計3100m