第773回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年7月1日（土）東京アクアティクスセンター サブプールA面3コース 

15:00～17:00 参加者名4名

今日は仕事だったので、仕事場から辰巳へ向かいましたが、丸の内線から有楽町線に乗り換えるのに、赤坂見附で乗り換えるか？銀座で乗り換えるか？迷ったのですが、新宿は雨が降っていなかったので、銀座で乗り換えたら、雨に降られました。赤坂見附はぬれずに乗り換えができたのですが・・・。辰巳駅に着いたらちょっと晴れ間が・・・辰巳の森海浜公園のベンチに座って傘を乾かしてプールへ向かいました。そして、練習後は沖縄へ。なので、今日はフィンとシュノーケルは持ってこなかったので、普通に水泳をしました。いやぁ〜、クロール練習していなかったので、泳げませんね。段々後半は疲れが出だしました。これを機に、練習しますかね？？？

プールが気持ち良い季節になってきました。とはいえ、クロールの場合、フリッパーで泳ぐより筋肉を使うので、気持ち良いというより、暑いって感じですね。まぁ、今の時点では5kmスイムはむずかしいけど、2kmくらいなら何とか泳げそうです。

今日の練習メニューはいつも通り・・・ロングはのんびりと、短距離の100mと50mでは力を入れて泳ぐ感じで。と言ってもクロールではそこまで余裕はなかった。

今日の練習メニュー

up 500m

500mクロール×2本　1000m

10分休憩

100mクロール（3分インターバル）×5本  500m

50mクロール　(1分30秒インターバル) ×4本  200m

down 100m

計2300m