第152回　かんぱちーず　フリッパー練習会
2012年6月29日（金）東京辰巳国際水泳場　メインプール6,7コース　21:00～22:00　参加者4名

2012/6/23 IOPにて

昨日の練習会は、私は夜勤明けで昼に睡眠が取れなかったので眠かったのですが、始まってしまえば目も覚めて、泳いでしまいます。まぁ、あまり良くない事ですが・・・

メニューは皆さん一緒にlongメニューをしました。なでしこの方にも嫌いな泳ぎを泳いでもらいました。

今日は寝不足で疲れていたので、練習後のチョコレート美味しかったです。今日は森永のフランス風？チョコを頂きました。ありがとうございました。

6,7コース　longメニュー

up　300m

プルロール　50m×2本

ドルフィン平泳ぎ　50m×4本

フリッパーlong　20分　1300m

ドルフィンクロール　50m×4本

down　300m

計　2400m