第207回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年4月14日（日）　国立代々木競技場室内プール　1コース　18:00～19:00　参加7名

寒い！4月の下旬に気温が6℃以下になったのは48年ぶりだそうです。冬に戻った感じでした。練習後外にでたら一瞬気持ち良いなぁ、と思ったのですが、すぐに寒くなりました。体調を崩さないように気を着けないと。
昨日の練習会は、ほんけ様が練習会来てくれました。ドルフィンキックとフィンを着けてのクロールの泳ぎをチェックしてもらいました。その後フォーミングをして、フリッパーロング500mを泳ぎました。
練習会後、原宿の牛角で反省会。肉、食いました。


昨日のメニュー

up　400m
チェック　ドルフィン　100m
チェック　クロール（フィンを着けて）　100m

フォーミング　手を前で足をおもいきり伸ばして大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足をおもいきり伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m
フォーミング　サイドドルフィン　　100m
フォーミング　ウェービング　100m
フリッパー500m　フォーム意識しながら
down　200m

計　1900m