第398回 かんぱちーず フリッパー練習会

2016年6月12（日）　国立代々木競技場プール　19:30～20:30　参加者2名

梅雨入りしたとはいえ、週末は良い天気でした。ちょっと暑いくらいですが・・・
月末は海を泳ごうです。暑さ対策と水分は大事ですね。

昨日は、隣のコースはナッソーの体力づくりのフリッパーでしたが、我々は２人だったこともあり、海を泳ごう前なので・・・2500mを目標に泳ぎました。メニューは10分インターバルで500mを4本泳ぎました。

そして・・・練習後に反省会をしました。

昨日の練習メニュー　

up　300m
500mフリッパー×4本　2000m（10分インターバル）
down　100m

計　2400m