第547回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年7月3日(水) 辰巳国際水泳場サブプール6コース 21:00～22:00 参加者3名

昨日は帰ってブログをアップするのを忘れてました。
いつも通りの練習メニューでしたが・・・意外とペースが早く・・・

昨日は500m2本、100mを3本。ちょっと湘南OWSを意識して練習しました。
100mは3本目に8割程度で1分7秒。
左の膝が張っている感じでしたが・・・階段を多用しているせいか？ちょっと違和感がありますね。

昨日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー(2分30秒インターバル)×4本　300m

down400m

計　2000m