第631回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2020年11月17日（火）辰巳国際水泳場　サブプール5コース 21:00～22:00 参加者3名

何だか11月にしては暖かい気がします。例年ですと大会前のこの季節は、IOPでダイビング後に寒い寒いIOPプールでレース用の3mmスーツで練習をしていましたが・・・今年は暖かそうですね。でも、今年は大会が無いので、練習はしませんが・・・

まぁ、最近はいつものメニューで定着ですね。ただ、最後に50mダッシュ（7割程度）を追加しました。昨日は、100mの5本目、1分9秒・・・4日連続の練習会、少々疲れが出てきたか？？？タイム上がらずです。

昨日の練習会メニュー

up 300m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×5本　500m

50mダッシュ1本＋easy1本　100m

down 200m

計 2100m