第758回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2023年2月15日（水）辰巳国際水泳場 サブプール7コース 21:00～22:00 参加者名 3名

すっかり忘れてました・・・というか、練習会の翌日の朝にアップするのですが・・・、少々、やることがあって、忘れてしまいましたねぇ。そして、そのまま沖縄へでかけてしまい・・・一週間前のこととなりましたが・・・・

2月15日の練習メニューは、500mを2本と100mを3本。100mは、２分30秒インンターバルとしました。

一昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー　×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本 300m

down 300m

計2000m