第554回 かんぱちーず フリッパー練習会

2019年8月6日(火) 辰巳国際水泳場サブプール4コース 21:00～22:00 参加者2名

暑い～！そして台風だらけ・・・今日は、台風8号、9号、10号が・・・トリプル台風ですか？まぁ、明後日の練習会は大丈夫そうです。10号のスピードが遅いので3連休後半くらいから影響が出そうですね。

湘南OWSまであと1か月。まぁ、頑張りますかね。
今日は500mを1本、200mを3本、100mを3本。200mの3本目は2分40秒で、100mの3本目は1分8秒でした。200mも100mも最後にタイムを上げていけたので・・・良い感じかなぁ？？？
二人でしたので・・・ちょっとペースが早かったようで・・・スミマセン。
まぁ、泳いでクールダウン。気持ちよく泳げました。


今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×1本　500m

200mフリッパー（5分インターバル）×3本　600m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本　300m

down400m

計　2100m