第693回 かんぱちーず フリッパー練習会

 2022年7月5日（火）辰巳国際水泳場　サブプール7コース 21:00～22:00 参加者2名

ちょっと、メーリングリストが調子悪い様です。今週の練習会のご連絡ができておりません。今月に入ってからです。7月1日以降に送ったのが届きません？？？。スミマセンが、以前送った9月までの予定を見てご参加ください。

昨日は、いくらか涼しかった気がしますが・・・、熱低の影響で雨に降られるかと思ったら、傘は使わなかった。7月になったからか？？？プールが混んでます。昨日は、団体枠は全て埋まってました。そして、一般参加者用のメインプールのフィン使用レーンも無かったです。暑くなって、皆さん泳ぎたくなったのでしょうか？？？

昨日の練習はいつものメニュー。500m×2本と100m×5本。ちょっと涼しかったけど・・・頑張らず、クールダウンで・・・。昨日の最大心拍数129でした。平均しても115～120位これ位の方が、有酸素運動でクールダウンできて良いのかなぁ？？？まぁ、8月後半にになったら暑いけど、頑張るかなぁ？？？

昨日の練習メニュー

up 400m
500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分15秒インターバル）×5本　500m

down 400m

計2300m