第161回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年8月21日　東京辰巳国際水泳場　サブプール4コース　21:00～22:00　参加者4名

今日は1コースで練習しました。部長が新人さんを連れてくれたのと、ケガした後のリハビリの方もいたので、のんびりとlongメニューをしました。
のんびりととはいっても、1コースだけだったので・・・新人さんにとってみれば、ハードな練習に感じたのではないかと思われます。本当に、自分のペースで泳いで構いませんので、今後ともよろしくお願いします。

サブプール4コース　long　メニュー
up　300m
プルロール　50m×2本　100m
ドルフィン平泳ぎ　50m×4本　200m
フリッパーロング　20分　1300m
down　100m

計2000m

2012年7月11日　

フィリピン・マクタン島　marigondon cave　にて　

今日の写真はフィリピン・マクタン島の写真。何だっけ・・・長い名前の魚。シマクダリボウズギスモドキ　と言ったっけなぁ。
暗いところで撮ったので、少々ピントが甘いですが・・・