第375回 かんぱちーず フリッパー練習会

2015年11月25 （水）　辰巳国際水泳場　サブプール　4、5コース　21:00～22:00　参加者7名

大会まで2週間切りました。辰巳プールは水の入れ替えで2週間、利用できませんでした。
毎年の事ですがこの時期に泳げないのは痛いですねぇ。

今日は急に寒くなりましたねぇ。というより、これが例年どおりでしょうか？サブプールの水は暖かく、泳ぐと暑いぐらいでした。

2週間ぶり。久しぶりに泳ぎました。ちょっと重い感じですね。

今日の練習は、5コースは短距離用の練習コースとしました。ダッシュをメインに練習していました。4コースは長距離用の練習コースとしました。500m、200m、100mを泳ぎ、いつも通りのメニューでしたね。


今日の練習メニュー　（4コースのメニューのみですが・・・）

up　300m
500mフリッパー1本　500m
200mフリッパー（4分インターバル）3本　600m
100mフリッパー（2分インターバル）5本　500m
down　フォーミングをしながら200m

計　2100