第169回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年9月27日（木）　東京辰巳国際水泳場　メインプール5,6コース　21:00～22:00　参加者6名

今日はメインプール。今後、かんぱちーずのメインプール練習会では足台を入れてもらうことにしました。飛び込み台の無いほうは深さ1.4mですが、深いのでフィンが履きにくいとか、プールから出にくいという意見があり、足台を入れてもらうことにしました。ターンする場合は足台にぶつからないよう注意しましょう。
今日は少々無理があったかもしれませんが、全員一緒に練習しました。400mと200mはインターバルを止め1本ずつにしました。今日もクロールフリッパー＋ドルフィンクロールを3本やったので、少々downを長めに時間を取りました。

up　300m
フリッパー　400m×1本　400m
フリッパー　200m×1本　200m
フリッパー　100m×5本　（2分インターバル）　500m
前半クロールフリッパー＋後半ドルフィンクロール　100m×3本（2分30秒インターバル）　300m
down　300m

計　2000m

2012年9月25日　IOPにて

今日の写真は一昨日のIOPで取った写真です。