第209回かんぱちーず フリッパー練習会

2013年5月2日（木）　藤村学園プール　1コース　21:00～22:00　参加者1名

昨日は1名での練習。私は夜勤だったので参加できず。参加者より練習内容を聞きました。

up　300m
ウェービング　100m
サイドドルフィン　100m
ドルフィン　50m×5本　250m
フリッパーインターバル　100m×5本　500m
スタートダッシュ　25×3本　75m

計　1275m

2013/4/28　IOPにて　（2本目)