2017年3月13日(月) 辰巳国際水泳場 メインプール 5コース 21:00～22:00 参加者4名
今日はメインプールでの練習でした。ちょっと寒かったですかねぇ。まぁ、泳いでしまえば寒くないのですが・・・透視度は50m以上あり、気持ちよく泳げますね。
今日は、メインプールという事で深かったので、ヘッドファーストの練習をしっかりとした後、1000mを泳いだ後、100mフリッパーを3本。徐々にタイムを上げれるように泳ぎました。最後にターンの練習（でんぐり返し）をしました。
本日の練習メニュー
up 300m
ヘッドファースト100m×2本 200m
1000mフリッパー×1本 1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×3本 300m
down およびターンの練習
計 1800m
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