2017年3月21日(火) 辰巳国際水泳場 サブプール 5コース 21:00～22:00 参加者5名
週末、連休は暖かかったのですが・・・今日は寒くなりましたねぇ。雨も降っていて寒かった。今日はサブプールでの練習。4月に一緒に沖縄に行く方が、ダイビングが久しぶりという事で練習に参加して下さいました。
今日の練習は、upを600m程泳いだ後、ヘッドファーストの練習をした後、20分間、距離にして800m～1000mを泳ぎ続けました。その後、100mを2本し、ダウンやターンの練習をしました。
本日の練習メニュー
up 600m
ヘッドファーストの練習 100m×2本 200m
1000mフリッパー×1本 1000m
100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本 200m
downやターンの練習
計 2000m
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