第301回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年9月17日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　6,7コース　21:00～22:00　参加者2名

今日は2人だったので、一人1コースで練習でした。まだ大会2ヶ月以上前でしたが、ちょっとハードな練習会となりました。
まぁ、200mフリッパーを5本と、100mフリッパーを5本2セット泳いだだけなんですが・・・。
時間も丁度でしたが、もう少し泳げるかもね。でも、ちょっと筋肉痛なぁ？
毎回、これくらい泳がないとダメかなぁ？
upのあといきなりダッシュ。ちょっと足が動かなかったなぁ。いつもup後に500m程泳いでダッシュするので・・・。


今日の練習メニュー

6,7コース

up　300m
フリッパー200mダッシュ（3分30秒インターバル）×5本　1000m
フリッパー100mダッシュ（1分45秒インターバル）×5本×2セット　1000m
down　200m

計　2500m