第298回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年9月4日（火）　辰巳国際水泳場　サブプール　6、7コ　コース　21:00～22:00　参加者2名

今日は一人1コースで広々と使い練習しました。ダッシュ練習をしようと思ったのですが・・・

ちょっと湘南OWSの疲れも残っていたし、昨日の仕事が終わらず、2時半頃にタクシーで帰宅し寝たのが3時で睡眠不足ということもあったので・・・まぁ、フォーミングをしました。

久しぶりにフォーミングをしたところ、ちょっと足がだるくなりました。ちょっと楽な泳ぎになっていた様です。太ももを使って泳いでなかったようですね。たまにフォーミングをするのも良いですね。

その後、ダウンと言いながらプルの練習を500mしました

up　300m

フォーミング　足を大きく上げて手を前にして泳ぐ　100m　
フォーミング　足を大きく上げて泳ぐ　100m
フォーミング　手を前で足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　足を思い切り伸ばし大きなキックから小さなキックを繰り返し　100m
フォーミング　手を前で足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　足を伸ばし大きなキックを25mまでその後徐々に小さくしダッシュで　100m
フォーミング　フリッパーダッシュ　100m

down　700m（プルの練習500m　down 200m）

計　1700m