第316回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年12月3（水）　辰巳国際水泳場　メインプール　5コース　21:00～22:00　参加者2名

12月はメインプールが空いていたので、全部メインプールでの練習会です。いやぁ、やっぱりこの季節はちょっと寒いけど・・・メインプールは気持ちよいですね。
今日は”男は黙って練習”がテーマでした？そうは言いながらも、フォームチェックなんかもしてみました。太腿からを意識して泳いで見ました。
500m×1、200m×2、100m×5をしました。

今日の練習メニュー　5コース

up　300m

フリッパー500m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×2本　400m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×5本　500m
down　200m
フォームチェック、フォーミング　200m

計　2100m