第487回 かんぱちーず フリッパー練習会

2018年2月26日(月)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者3名

今日は練習前にメインプールでクロールで2.6㎞泳ぎました。1時間弱泳ぎ続けたので、有酸素運動をし続けました。

今日のフリッパー練習は500mを2本、100mを2本、50mを4本。最近ロングと少し短距離ダッシュ系のメニューをしてます。ちょっと疲れてしまいましたか？？？1か月振りの練習会でしたので・・・。今日もフィンを早く回してみました。

今日はクロールで2.6㎞、フリッパーで2㎞、合わせて4.6㎞泳ぎました。週2回くらいこれ位泳ぎたいんですけどね・・・。

今日の練習メニュー

up 300m

500mフリッパー×2本　1000m

100mフリッパー（2分30秒インターバル）×2本　200m

50mフリッパー（1分30秒インターバル）×4本　200m

down 300m

計　2000m