第177回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年10月31日（水）　東京辰巳国際水泳場　サブプール6,7コース　21:00～22:00　参加者6名

今日もまたまた同じメニュ。400mは昨日より10秒落ちて5分26秒。全然ダメですね。今日は少し水が暖かかった。これが良くない原因か？疲れもあるのかなぁ？少し疲れてるのは確かです。
今日は100mのインターバルでは硬いフィンを履いてみました。ハードのフィンで100mを5本。
もう少し泳げると思ったのですが、難しいです。ピッチを上げると良い感じなんですが・・・400mではちょっと使えないですね。100mを3本泳ぐと足が上がらなくなってくるから。
やっぱりミディアムハードかミディアムでしょう。
早めに切り上げ、ビデオ撮影しフォームチェック。やっぱり足が曲がってるね。少々ロスした泳ぎです。
up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×2本　（3分30秒インターバル）400m
フリッパー100m×5本　（2分インターバル）500m
フォームチェックビデオ撮影　50×4本　200m

計1800m

2012年10月28日　IOPにて

今日の写真も今週撮影した写真。