第178回 かんぱちーず フリッパー練習会

2012年11月1日（木）　藤村学園プール　2コース利用　21:00～22:00　参加者4名

昨日は藤村学園で短水路。短水路の練習は慣れてないので難しい。でも藤村学園プールはスタート台もあるので、スタートの練習はしっかりできる。短水路なのでターンの練習もしっかりできる。大会前に充実した練習ができると思います。
実はスタート台から飛び込みもできるので、フィンスイムのスタート練習も可能。ちょっとフィンスイムの大会も出たいと思っているので、フリッパーの大会が終わったら、こっそり練習してみよう。春に開かれる大会を目指して・・・
メニューはもう少し考えないといけないのかもしれませんが、昨日はダッシュ系のメニュー。50mフルダッシュをしました。いつもと違う筋肉が痛い。
練習後はやっぱり反省会。昨日はハーモニカ横丁で、クリームチーズいぶりがっこと白ワイン。美味しかったです。

up　300m
フリッパー　500m×1本　500m
フリッパーフルダッシュ　50m×5本（1分30秒インターバル）　250m
フリッパースタートフルダッシュ　50m×3本　150m
down　100m

計　1300m

　

2012年10月28日　IOPにて

今日の写真も28日（日曜日）にIOPで撮影した写真。