第259回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年2月4日（火）　辰巳国際水泳場　メインプール6、7コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は立春。でも雪が降ったようですね。寒かった。
私の職場は外が見えないので、雪が降ったのは全然気付きませんでした。
家に帰ったら1～2cmほど雪が積もっていたので、結構降ったようですね。
今日はプールも寒かった。水も冷たかった。明日の気温は－1℃らしいです。
ジャグジーは温まったと言っていたので、暖かかったのでしょう。
でも、外が寒いので気をつけて下さい。

7コースはダッシュ系のメニュー今日の400mのタイムは5分25秒でした。
6コースはゆっくり泳ぐコースとしました。

7コースダッシュ系のメニュー

up　300m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×3本（3分30秒インターバル）　600m
フリッパー　100m×3本（2分インターバル）　2セット　600m
down　200m
　

計　2100m