第304回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年10月6日（月）　辰巳国際水泳場　メインプール　5,6コース　21:00～22:00　参加者

久しぶりのメインプールでした。やっぱりメインプール気持ちよく泳げます。少しサブプールに比べて冷たいですけど、泳いでいると丁度よくなってきます。また、透視度50m以上って感じで、50m先の壁まで良く見えますから・・・。何故かサブプールは少し濁っている感じがするのですが・・・。
今日は5コースは途中からのんびり泳ぐコースに、6コースはダッシュ系のメニューでした。200m×5本・・・頑張りました。スタート練習は、まだしなくて良いとの事で、しませんでした。

今日の練習メニュー

5コース　
up300m
フリッパー200m×5本（1000mを20分で泳ぐペースで）
足が攣ってしまったようで、その後のんびり泳いでもらいました。

6コース
up　300m　
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×5本　1000m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本×2セット　600m
down　300m

計　2200m