第308回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年10月23日（木）　辰巳国際水泳場　サブプール　4,5コース　21:00～22:00　参加者

200mを4本連続だと足がもたない様でしたので、今日は200m2本2セット。少し休憩をおいてみましたが・・・あまり変わりませんでしたかねぇ？まぁ、200mを4本泳いだことは変わりませんし、ちょっとダウンの時間が短くなっただけです。
今日は寒かったですねぇ。朝、出かけるとき寒くて、家に戻って1枚着て出ましたので・・・。
プールもシャワーを浴びてプールサイドを歩くと寒いです。そういえば、今年はIOPのプールであまり泳いでないですねぇ。まぁ、これからですかね？

今日の練習メニュー

4,5コース
up　300m　
フリッパー500m　500m
フリッパー200mダッシュ（4分インターバル）×2本2セット　800m
フリッパー100mダッシュ（2分インターバル）×3本　300m
down　200m

計　2100m