第360回 かんぱちーず フリッパー練習会

2015年9月4（金）　辰巳国際水泳場　サブプール　4コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は暑かったです。こういう日はゲリラ豪雨が降るようですね。すごい雨が降った様です。
今日の練習は500m2本と100m5本。100mでは後ろからビシビシと追いかけられましたので・・・、まだ、ダッシュ練習は早いのかと思っていましたが・・・。大丈夫そうですかねぇ。とはいえ、あまり飛ばし過ぎるのもよくないので、しっかり休息をおいて3分インターバルにしました。しっかり休息をおいていつもより早いペースで泳ぎました。

今日の練習メニュー

up　300m
500mフリッパー2本　1000m
100mフリッパー（3分インターバル）5本　500m
down　200m

計　2000m