第365回 かんぱちーず フリッパー練習会

2015年9月24（木）　辰巳国際水泳場　メインプール　5コース　21:00～22:00　参加者6名

昨日、今日と連日の練習会でした。ちょっと足に疲れが残っています。久しぶりに泳ぐ方もいたので、今日は200mは5分インターバルにしました。100mは2分インターバルで・・・

まぁ、しばらくこのメニューで行こうかなぁ？？？。何か意見がある方は練習会の時に言って下さい。
最初の500mを700～800mにして、ちょっと長めにしても良いかもしれません。私は最初のアップ300mと合わせて1000m以上泳ぎたい気がするので・・・。
雨が降ったせいか、練習終了後は涼しかったです。運動するには良い季節ですね。気持ちよく泳げました。


今日の練習メニュー

up　300m
500mフリッパー1本　500m
200mフリッパー（5分インターバル）3本　600m
100mフリッパー（2分インターバル）3本×2セット　600m
down　200m

計　2200m