第454回 かんぱちーず フリッパー練習会

2017年7月4日(火)　辰巳国際水泳場サブプール4コース　21:00～22:00　参加者3名

ナンマドル（台風3号）の影響か？今日は大雨。梅雨前線が日本列島上の東北の辺りにあるので、日本列島上を通過していきます。偏西風に流され通過も早いのかなぁ？？？夜のうちに通過してしまうようですね。

今日は3つのチャレンジ。

チャレンジ①

フィンを外してクロールで泳いでみました。意外と皆さんフィンを外して泳いだことが無い様で・・・、フリッパーはできるけど水泳はできないと言う方もいますので・・・チャレンジしてみました。ちゃんと泳げるじゃないですか。というか・・・泳げるようになってます。

私も久しぶりにクロール泳いで肩の筋肉に張りが・・・

チャレンジ②

100mインターバルを2分インターバルでチャレンジ。1本目泳いだタイムより2本目、3本目とタイムを上げて泳ぎました。これも皆さんできてました。タイムが上がるのであれば、2分インターバルはできるということです。

チャレンジ③

クイックターンの練習。まぁ、まだちょっと難しい所もあるかもしれませんが・・・

今日の3つのチャレンジexcellent！でした。

でも、ターンの練習中、ちょっと隣のコースの水しぶきがすごかったですね。フリッパーは、水しぶきを上げれば良いわけではありませんので・・・

今日の練習メニュー

up 300m

フィンを外して50mクロール×2本　100m

1000mフリッパー×1本　1000m

100mフリッパー(2分インターバル)×3本　300m

ターンの練習

計　1700m