第288回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年7月2日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　5、6コース　21:00～22:00　参加者5名

今日の練習は、5コースは400mを3本インターバルは決めずに皆で泳ぎました。6コースは自由に泳ぐコースとしました。今日は400m、3本をモノフィンで泳いでみましたが・・・苦しかった。
1本目、初めてモノフィンサーフェイスで400m泳ぎました。1本目のタイムは5分15秒。まぁ、これが初めてのタイムなので参考値ですね。200mまでは頑張ってターンをしましたが、その後苦しくなり・・・。2本目はちょっとフィンのトラブルでタイムは？。3本目は5分3秒で泳ぎました。なんとかタイムを上げれました。まぁ、今日は泳ぎきる事を目標としていたので・・・なんとか泳ぎきりましたので上出来です。モノフィンも楽しいですねぇ。自己流で良いのかなぁ？筋肉痛になりそう・・・。

今日の練習メニュー
6コース　自由に泳ぐコースとしました。

5コース、
up　300m
400mフリッパー×3本　1200m
down 　400m

計　1900m