第274回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年4月21日（月）　辰巳国際水泳場　メインプール　7、8コース　21:00～22:00　参加者4名

今日の練習は、またまたロング系のメニュー。7コースは500mを13分インターバルで2本泳ぎました。ちょっと足が攣ってしまった方がいたので、アプニアドルフィンをやってみたのですが・・・。
まぁ50m位ならアプニアでいけます。意外と余裕でしたので、70～80m位行けるのかも？？？

8コースはずっと泳ぎ続けて2000m泳ぎました。仰向けで泳いだり、ヘッドファーストしたり、色々な泳ぎをしたとのこと。その後、ジャグジーへ。今日のジャグジーは36.5℃。ちょっと寒かったようですが・・・

今日の練習メニュー

8コース　フォーミング、仰向けフリッパー、ヘッドファーストなど、色々な泳ぎで2000m

7コース
up　300m
500mフリッパー×2本、13分インターバル　1000m
アプニアドルフィン50m×6本　300m
down 200m

計　1800m