第354回 かんぱちーず フリッパー練習会

2015年7月8（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　6コース　21:00～22:00　参加者4名

湘南オープンウォータースイミング、エントリーしました。フィンスイミングビーフィン2.6㎞にエントリーしました。今年は1wayのコースに変わるとの事でしたがどうなるのでしょうか？

一昨日にプルの練習を開始し、肩に筋肉痛というか、張りが残ってましたが、まぁ、頑張って鞭打って動かさないと。プルを付けるだけで酸素消費量が上がるので苦しですね。

今日はほとんど一昨日のメニューと同じでした。500m×2本と100m×5本泳ぎました。今日はフリッパーというより、ほとんどプルを付けて泳ぎました。

一か月半でプルが2.6㎞もつように、頑張らないとねぇ。


今日の練習メニュー

up　300m
500mフリッパー2本　1000m
100mフリッパー（2分インターバル）5本　500m
down　200m

計　2000m