今日は久しぶりにメインプール。やっぱりメインプール良いですねェ。
スミマセン。今週は月の変わり目で連続で練習会となってしまいました。
週3回の練習会でした。来週の火曜日も練習会あります。
今日は5コースはダッシュ系のメニューに、6コースはゆっくり泳ぐコースにしました。
今日私は5コースでした。今日も400mを泳ぎましたが、5分45秒のペースで泳ごうと思ったのですが、5分50秒になってしまいました。なかなか難しいです。
その後の200mはMEWフィンで速いペースで、2分55秒くらいで泳ぎました。
100m×5本は、一番速くて1分13秒。平均1分20秒くらいでしょうか？これくらいで泳げれば、インターバルを早くしても大丈夫かも？？？
6コースは一人になってしまいましたが、ずっと泳いでいましたねぇ。フォーム良くなってますよ。2000m程度は泳いでますね。
今日の練習メニュー
5コースはダッシュ系
up 300m
フォーミング 自分風で200m
フリッパー400m×1本 400m
フリッパー200m×1本 200m
100mダッシュ （2分インターバル） 5本 500m
フォーミング 自分風で200m
down 200m
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