第243回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年11月11日（月）　辰巳国際水泳場　メインプール7、8コース　21:00～22:00　参加者6名

今日は寒かったですね。プールの気温も低かった。
泳ぐ前にシャワー浴びた後のプールサイドが・・・泳ぐ前が一番寒かったですね。
まぁ、水に入ってしまえば、体も動かすし・・・
でも、練習後のシャワーがなんだか暖かくて・・・もしかしてジャグジーの季節ですか？

今日、東京では木枯し1号が吹いたようで・・・明日は今日より寒いようです。風邪には気をつけましょう。

今日も400mを泳いだけど・・・今日は5分13秒。ちょっとつまってしまって、ペースダウン。まぁ、こんなもん。
7コースはダッシュ系のメニューに、8コースはゆっくり泳ぐコースにしました。8コースは1600m位泳いだとの事です。

今日の練習メニュー

8コース　ゆっくりと1600m程度泳ぐ。

7コース　ダッシュ系のメニュー

up　300m
フォーミング　自分風で200m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m×1本　200m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m（私は帽子が脱げて1本お休みして400m）
down　100m
（部長が100m計測）

計　1700m　（私は1600m）