第246回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年11月25日（月）　辰巳国際水泳場　メインプール6、7コース　21:00～22:00　参加者5名

今日は嵐でした。新木場駅は京葉線が止まったようで、タクシーを待つ人でいっぱい。私はいつものルートで帰れましたが・・・
今日も400mを泳ぎました。今日のタイムは5分5秒、スーツ着て泳いだのでもう少し速いかと・・・スーツは暑いね。200m過ぎたあたりから暑くなってきて。400m泳いだら暑くて着てられない。すぐ脱いでしまいました。

100mインターバルは目標タイムを決めました。
1本目と2本目は1分25秒、3本目1分20秒、4本目1分17秒、5本目1分15秒を目標に泳いでみました。

今日のメンバーは全員大会に出場するメンバーだったので6コース、7コース同じダッシュ系のメニュー

up 300m
フォーミング（自分なり）200m
フリッパー400m×1本　400m
フリッパー200m　200m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m

計　1600m