第235回 かんぱちーず フリッパー練習会

2013年10月7 日（月）　辰巳国際水泳場　サブプール6、7コース　21:00～22:00　参加者8名

今日は、マスクとシュノーケルを忘れてしまい・・・せっかくのダッシュ練習が・・・

6コースはゆっくり泳ぐコース、7コースはダッシュ系のメニューにしました。

7コースは100mを2分インターバルで5本やって、フォームチェックをしたら、終わってしまいましたねぇ。
ビデオを撮ってフォームを確認。
自分のフォーム？これからコマ送りして確認します。

6コースは頑張ってましたねぇ。ずっと泳いでましたねぇ。


今日の練習メニュー

6コース
フォーミングをしたりして、1時間泳ぎ続け　1700m泳いだそうです。

7コース
up　300m
フォーミング　自分風で300m
100mダッシュ　（2分インターバル）　5本　500m
フォームチェックでビデオ撮影
down　200m

計　1300m