第277回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年5月8日（木）　辰巳国際水泳場　サブプール　6、7コース　21:00～22:00　参加者5名

ゴールデンウィークは終わってしまいました。私はお仕事でしたので・・・、明日から1週間遅い4連休です。
昨日は練習は6コースはロング系のメニューにしました。500mを10分インターバルで3本と、100mを2分インターバルで3本。7コースはずっと泳ぎ続けて2500m泳いだとのこと。目標の海を泳ごうの2.7kmまであと200m。あと少しだけピッチを上げれば泳げそうですけど。まぁ、このためジャグジーには行けなかった様ですが・・・

昨日の練習メニュー

6コース
up　300m
500mフリッパー×3本、10分インターバル　1500m
100mフリッパー×3本、2分インターバル　300m
down 200m

計　2300m

7コースはずっと泳いで2500mでした。