第278回 かんぱちーず フリッパー練習会

2014年5月14日（水）　辰巳国際水泳場　サブプール　4、5コース　21:00～22:00　参加者6名

今日は、6月22日に行われる、海を泳ごうに参加予定の方が2名練習会に参加しました。海を泳ごうは2.7km泳ぐので、今日の練習はロング系のメニューにしました。4コースは500mを13分インターバルで2本と100mインターバルを5本泳ぎました。
5コースは500mを1本泳いでみましたが、まだフィンに慣れていなかった様で、足が攣ってしまったようです。もう少し慣れてからにすればよかったかなぁ？その後は海を泳ごうに向けて各々練習しました。

昨日の練習メニュー

4コース
up　300m
500mフリッパー×2本、13分インターバル　1000m
100mフリッパー×5本、2分インターバル　500m
down 300m

計　2100m

5コースは500m1本泳いだ後、各々練習しました。